Prise de masse... puis?

[ralkan]

Bonsoir,

je suis actuellement en prise de masse. Je me demande comment va se passer la suite: une fois la prise de masse terminée, on sèche mais perd-on nécessairement du poids?
Je vous demande cela pour déterminer à quel poids je dois arrêter ma PDM.
Bonne soirée!

[Vato]

Salut,

On n'est pas obligé de sécher à la fin d'une prise de masse. Bien sur presque tout le monde le fera pour éliminer le gras. Par contre tu demandes si on perd forcément du poids : ça me fait un peu peur sur la façon dont tu gères ta prise de masse et ton alimentation en général Tout comme le fait que tu nous demandes à quel poids tu dois arrêter ta prise de masse : c'est un choix personnel et/ou déterminé par des critères de bf, tour de taille, visuel...

[ralkan]

Salut, ne t'inquiète pas, je suis le programme de nutrition Lafay à la lettre et je surveille mon alimentation.
Je reformule ma question qui n'était peut être pas claire:
Lors d'une sèche, on perd du gras, mais je lis partout qu'on perd aussi un peu de muscle (et donc du poids) . Est il possible de faire une sèche, (peut être plus longue), mais sans perte de muscle/poids?
Je précise que j'aimerais atteindre 85 kilos secs. Donc dois je arrêter ma prise de masse à 85 kg ou dois je aller au dela en prévoyant une future perte de poids avec la sèche?

[Vato]

Que tu perdes du gras ou du muscle, ça revient au même, tu perds du poids. En sèche on limite le perte de muscle au maximum.

En IF, les pratiquants arrivent à gagner en muscle tout en perdant du gras.

[servalafay]

c'est etonnant de penser qu'une perte de gras n'entrainera pas de perte de poids Le gras ca pese forcement
Si tu veux faire 85kg sec, que tu t'arretes a 85kg puis que tu seche, tu arrivera forcement a moins de 85kg