Prise de masse difficile à réaliser...

[Dr__Jim]

Bonjour à tous, je m'explique.

Je suis préparateur de commandes. Je prépare des palettes durant 7h30 en moyenne par jour avec des colis de 10kg et tout ça a 3°. Ce sont des journées très physiques et sportives sans compter qu'à côté de ça je joue énormément au basket et je fais de la musculation 3 ou 4 fois par semaine.

Je mange bien évidemment énormément mais malgré ça impossible de prendre du poids, c'est comme si j'étais en sèche tout le temps, je suis fin avec la peau collée aux muscles. J'augmente mon apport calorique mais rien n'y fait.

Au petit déj, je mange énormément de muesli, le déjeuner c'est souvent pâtes ou riz avec viandes rouges ou poulet et le soir légumes et poisson.
En collation beaucoup de fruits.

Avez vous des astuces pour prendre du poids?

[Benkamus]

Avez vous des astuces pour prendre du poids?

McDo, pizza, nutella...

Naaaan, soyons sérieux ^^ Augmente le nombre de tes repas, augmente les quantités, rajoute des lipides (genre un peu d'huile d'olive par-ci, quelques amandes par là...)

[Pump_My_Body]

Le premier truc qui me viens : rajoute des féculents le soir, rajoute des oléagineux avec tes fruits en collation et rajoute une collation pré-dodo.

[Benkamus]

collation pré-dodo.

Haha, j'adore, ça fait trop expression de marmot je trouve
"Aller, au dodo ! Mais avant, la coco...la coco... La Collation ! \o/"