Bonjour,
Question qui me trotte:
Dîner le plus tard possible en se rapprochant au maximum du coucher, est-ce plus efficace pour la prise de masse?
Merci
Bonne journée!
Manger tard?
Modérateur : modération
Manger tard?
Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
Oui , mais tout les aliments ne sont pas idéal pour le soir , le mieux que je connaisse c'est le fromage blanc avant de dormir car c'est une source de protéine a assimilation idéal pour la nuit , ou le matin (a ce que j'ai comprit) donc oui c'est bon si tu sais quoi manger.
De ce que je connaisse ce qui est le mieux , c'est le fromage blanc.
De ce que je connaisse ce qui est le mieux , c'est le fromage blanc.
salut,
tout au long de la journée les repas+les collations vont apporter reguliérement des gluvides et proteines ,mais la nuit pendant 8-10h le corps qui récupére et répare ses tissus musculaires risque d'être en rupture de stock de proteines par exemple ,depuis le dernier repas ,Faudrait quand même nous expliquer en quoi dîner le plus tard possible est bon pour la prise de masse ???
exactementAvant de dormir c'est une collation sans glucide si possible, pas un repas
1m75 : 90kg
pecs:116/ épaules:128/cuisses:61/biceps:44/mollets:43
pecs:116/ épaules:128/cuisses:61/biceps:44/mollets:43
Superbe, merci beaucoup,
du coup, je vais me cantonner au FB.
Bonne journée!
du coup, je vais me cantonner au FB.
Bonne journée!
Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
Je savais que la collation (FB en particulier) était bénéfique, donc j'ai vu plus gros et me suis posé la question pour le dîner
Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"