Méthode anti stagnation Lafay

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

Répondre
kamezouj
Messages : 6
Enregistré le : 06 févr. 2022, 18:20

Méthode anti stagnation Lafay

Message par kamezouj »

Bonjour à tous,

Je suis au niveau 4 du livre vert et je galère avec l’exercice C3.

Voilà mes perfs :

B
10 10 10 8 7 4

A 12
9 9 7 8 8 8

A2
9 9 9 9 9 9

C3
6 6 4 3 3 2 > et je stagne depuis plus de deux semaines sur cet exercice ! Que me conseilliez vous pour le faire écouler ?

Merci
Avatar du membre
cocokais
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 2563
Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49

Re: Méthode anti stagnation Lafay

Message par cocokais »

Hello

Je te conseil d'ouvrir un carnet dans la rubrique dédiée.

As tu essayé de faire une boucle et tenté le 4/4/4/4/4/4 ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Répondre