Bonjour,
Est-ce que je peux faire du curl (pour travailler les biceps) et du Curl Marteau (Travaille moins les biceps mais travaille plus le brachial antérieur qui contribu plus a l'épaiseur du bras que le curl ) dans une même sceance fullbody ?
[BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras
Modérateur : modération
Re: [BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras
Oui, …mais un seul bras à la fois
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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TeamTroll©
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Re: [BESOIN D'AIDE] avoir des gros bras
Hello
Tu es déjà en fullbody ?
Il te reste de l'énergie pour faire 2 iso biceps ? Quel est ton programme ?
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Il te reste de l'énergie pour faire 2 iso biceps ? Quel est ton programme ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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