Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...

[roland59]

Taleur je fais des abdos et aussi du transverse , pluie dehors donc faut bien s'occuper. Demain , temps sec donc sortie détection de métaux.

[pépé95]

Faut aller jouer à ça en Afghanistan

[roland59]

Merci pépé mais je ne fais pas de militaria.Je me contente de signaler un obus non explosé de temps à autre.

[roland59]

Allez , suis hors sujet ici mais ce matin entre autre chose j'ai sorti une petite blanche , une 50cts napoléon III en argent qui demande un nettoyage. Ca caillait sec ce matin mais après on se réchauffe.Trois heures plus tard et quelques monnaies à nettoyer plus un peu de dépollution je suis rentré chez moi fatigué tout de même.

[pépé95]

De mon côté, j’ai été bien moins ecolo: virée en moto sur des routes où on peut rouler sans trop stresser.

[Μετά Ἐγώ]

Une petite sortie aussi ce midi avec ma blonde : je ne fais pas trop gaffe au temps en général, mais je matais tout de même bien la couleur du bitume sur les petites routes de campagne. Pas vu de glace a priori mais le fond de l'air était frais.
La semaine dernière c'était le Touquet , sans ma blonde, elle était malaaaade.

Ca remet les idées en place un tour de bécane.

[pépé95]

J’en déduis que ton voisin chéri ne fait pas de moto... tu t’évades!

[patrick]

Ho ! De la moto ! Moi, la kawette elle est resté au garage ce week-end. Je dois être un faux motard

[yam57]

moi, la moto, c'est presque tous les jours.

[pierre176]

moi j'ai un scooter, ça compte?

[pépé95]

Ce qui compte c’est de garder une occupation gognole totalement inutile pour se maintenir en crétinerie... c’est à dire pas complètement vioque
En cela, pratiquer la moto loisir est un non sens écologique digne de conserver ses adeptes dans une intemporelle adolescence à faire rougir les intellectuels coincés du bulbe

[pierre176]

[patrick]

Bah... Ma mobylette elle est Euro4, injection, ABS et tout.... La précédente était à carbus et cubait 1100 cm3, c'était plus polluant, je suppose (?). Dans 10 ans, je passe au vélo Heu... En fait, j'en ai un aussi, mais je ne sais pas lequel des deux va gagner

Par contre, pour le mal au cul, je sais qui est le gagnant...

[Μετά Ἐγώ]

J’en déduis que ton voisin chéri ne fait pas de moto... tu t’évades!

Manquerait plus que ça. Il ne va pas me poursuivre, non plus !
De toute manière, même sur une custom, ses pieds toucheraient pas terre

En cela, pratiquer la moto loisir est un non sens écologique digne de conserver ses adeptes dans une intemporelle adolescence à faire rougir les intellectuels coincés du bulbe

C'est vrai, et j'y pense fort, mais c'est vrai aussi ça fait du bien d'être un peu con et égoïste de temps à autre.

Bah... Ma mobylette elle est Euro4, injection, ABS et tout.... La précédente était à carbus et cubait 1100 cm3, c'était plus polluant, je suppose (?). Dans 10 ans, je passe au vélo Heu... En fait, j'en ai un aussi, mais je ne sais pas lequel des deux va gagner

Euro 3 pour moi, mais assez récente pourtant. L'Euro 4 j'aurais tapé à au moins 1000 euros de plus, 1500 pour une version un peu équipée.
Je me suis arrêté au maxi de mes moyens du moment.
Par contre, je consomme dans les 5l, ça compense un peu, on va dire.

Là j'ai fait fort : pas de moto samedi (enfin ! je crois) et pas aujourd'hui (mais la journée n'est pas terminée).
Sinon, c'est à peu près tous les jours aussi. C'est mon moyen de transport et mon antidépresseur

[Μετά Ἐγώ]

Aujourd'hui j'avoue ne pas avoir sorti la moto

[pépé95]

De mon temps, on avait ce qu'il fallait

[patrick]

De nos jours, ça ressemble plutôt à cela :



J'en avais loué un il y a quelques années au Québec. 1000 cm3 et 160 chevaux. Il paraît que les clients ne veulent louer que ce type de machine là bas. Autant avouer que je ne suis pas allé chercher tous les chevaux. Un vrai monstre...

[Μετά Ἐγώ]

Sinon, on pourrait monter des pneus neiges là-dessus :

[Μετά Ἐγώ]

@Patrick
Un moteur d'Adventure 1290 sur de la glace
Ils ont un mode "rain" ?

[Μετά Ἐγώ]

Sinon il y a moins de neige.
Vais tenir ou pas...

[patrick]

Adventure 1290 : je ne connaissait pas. Dans le cas cité plus haut, c'était une motoneige Yamaha. J'ai compris que c'était le même moteur que la super sport (R1), adapté à l'engin. De toute façon, ça faisait trop de puissance pour être utilisable.

[Μετά Ἐγώ]

C'est le monstre KTM en trail, il y une SuperDuke qui peut monter encore plus haut en équivalent dans leurs roadsters.
Je ne pratique pas ce genre d'avions de chasse, je fais dans un genre plus calme, mais j'ai des potes qui ont la version "en-dessous" si l'on peut dire.
Déjà que 150 bourrins sur le bitume, je me dis que c'est un peu surdimensionné, alors sur de la glace ..aglagla...

[pépé95]

Pépé est sage, je roule en 50/60cv je ne sais même pas
Je sors d’une HD qui devait en avoir 60/70 (Softail)
Tous ces bourrins m’impressionnent maintenant. Surtout pour aller rouler à 80 à l’heure

[roland59]

Salut , bin moi ma seule bécane c'était la 103 peugeot que j'utilisais pendant que mon frère faisait son service militaire , c'était la sienne.Et puis un jour on me l'a piqué pendant que j'étais dans un magasin auchan.

[pépé95]

Si un jour je suis privé de moto, j’espère qu’au moins j’aurais une mob pour jouer les rebels. Un meca-boite serait le topissime

[patrick]

Ma première meule, c'était un Malaguti à 4 vitesses. Il a perdu plus vite son bridage que moi mon pucelage

Je me souviens qu'à l'époque les cyclos devaient avoir un pédalier. En fait, il y avait le pédalier et les repose pieds. Le pédalier a été aussi très vite oublié, ainsi que quelques chicanes d'échappement...

Bref, il devait bien taper dans les 80 km/h, ce qui était très optimiste vu le niveau du freinage. Ce sont aussi mes premières gamelles

C'était exactement ce modèle :



On voit bien le pédalier et le carbu de 14, tous deux disparus très vite

[yam57]

la "malag" mon frère avait la même. débridée d'origine à l'époque.

[pépé95]

Ah le fameux Minarelli !!

[pierre176]

c'était mon rêve!!!!! mais vu mes finances j'ai eu ça!!!!

[roland59]

index.jpg (16.16 Kio) Vu 11410 fois

Perso lorsque j'ai eu la même année mon BEP et mes deux CAP , j'ai demandé un peugeot TSA rouge à mes parents , j'ai eu vélo demi course bleu sans frais de casque.

[pépé95]

Puisqu’on en est à dévoiler nos premiers émois motocyclistes : voilà ma mienne.

[yam57]

la D55, le 1er cyclo français a avoir une partie cycle type moto. malheureusement un moteur pas performant par rapport aux italiennes de l'époque.

[yam57]

voici la mienne, 90km/h d'origine, double variateur !

[pépé95]

Ce moteur qu’on retrouvera après sur les 94tt et l’autre noire et rouge dont j’ai oublié le nom (93 peut être)
Par contre je n’ai jamais revu de D75 qui reprenait cette architecture moteur avec une boîte 3 vitesse

Ahhh le passé

[pierre176]

j'en avais jamais vu des comme ça, ça devais etre fun a cette époque un cyclo à 90km/h

[roland59]

Fallait surtout pas que ça se mette à guidonner je pense , déjà avec la 103 peugeot de mon frangin je descendais les côtes à fond , je me disais que le piston allait sortir du cylindre.

[Μετά Ἐγώ]

J’ose pas dire ce que j’avais comme meule. C’était trop exotique.

[Μετά Ἐγώ]

Je me rappele des 103 SP. Les malag’ j’en ai croisé quelques-unes aussi.
Je bavais devant la ER21 d’un copain. Trop classe pour draguer les filles.

[patrick]

voici la mienne, 90km/h d'origine, double variateur !

une mobylette sous stéroïdes

[Μετά Ἐγώ]

Ca me fait penser que dans certaines contrées les mobylettes roulent toutes à 110.

[Μετά Ἐγώ]

C'était vrai, d'ailleurs ou c'était une légende ce qu'on disait quand j'étais gamin : que pour conduire une 50 à vitesses il fallait un permis 80/125 ?

[pépé95]

Ca me fait penser que dans certaines contrées les mobylettes roulent toutes à 110.

Ce n’est pas possible. Hors mob de compète.

Un 49,9 bien sophistiqué peut « seulement » se vanter d’atteindre allègrement un bon 90.

A ce sujet, Les meilleures de l’epoque étaient:




95 ... compteur bagnole, c’etait pas rien déjà!!!

[Μετά Ἐγώ]

Encore un petite sortie aujourd’hui. Par zéro degré.
Je roule toujours en ce moment (de toute façon c’est vital pour moi de rouler) mais j’essaie de rester sur des axes fréquentés, droits et calmes.
Le blonde m’a obligé à faire un détour par des petites routes pour le retour, j’en menais un peu moins large par contre.
Elle me fait marrer :
- oh! Il ne faut pas rouler par des températures pareilles
- finalement j’irais bien au restau
- tu ne peux pas passer par trucmuche sur motte, j’ai oublié un truc.

[Μετά Ἐγώ]

Mais on avait dû 3° pour revenir.
Si demain je veux aller à la salle il va falloir me résoudre à rouler en négatif ou ...prendre la BAR.

[pépé95]

Rouler par des températures pareilles, c’est à cela qu’on reconnaît les vrais fondus de moto!

Ce week-end je me suis fait plus de 1000 kms... en caisse

Les héros ne sont plus ce qu’ils furent...

[BananeMauve]

Ca me fait penser que dans certaines contrées les mobylettes roulent toutes à 110.

Ce n’est pas possible. Hors mob de compète.

Un 49,9 bien sophistiqué peut « seulement » se vanter d’atteindre allègrement un bon 90.

A ce sujet, Les meilleures de l’epoque étaient:




95 ... compteur bagnole, c’etait pas rien déjà!!!

J'ai pas plus de 40 ans mais dès que ça parle de 50 ça m'intéresse
En tout cas, les 50 actuelle, peuvent largement prendre 110 au compteur suffit juste de changer quelque trucs
En étant débridée avec seulement un peu, une 50 peut deja prendre 90 km/h voir plus pour les types RS
Ensuite si tu peux mettre des kits (50, 7à, voir 110), changer le vilebrequin etc mis bon c'est vrai qu'après c'est plus vraiment du 50 cc a part le cadre

[yam57]

à mon époque , pratiquement toutes les 50cc roulaient à 80/90km/h d' origine. c'est a partir des années 76/78 que le bridage a été imposé, si mes souvenirs sont exacts.

[desmonts]

Bien avant ça !
Après les années 60 et les Flandria et autres bolides de 50 cm3 avec pédales obligatoires qui plafonnaient
pas très haut malgré leur compteur optimiste , les 50 faisaient en réalité du 45/50 km/h d'origine.

[patrick]

Oui : au début des années 70 tous les cyclos étaient bridés. Par contre, pour les bécanes à moteur Minarelli, c'était très facile d'acquérir le kit de débridage : carbu de 19 et cylindre à gros trous.

Les 50 actuels débridés ne me semblent pas aller plus vite qu'à mon époque, même s'ils font beaucoup de bruit

Quant à sortir en bécane en ce moment, c'est un peu rude : j'ai essayé le weekend dernier et je me suis bien pelé. Il va falloir attendre encore un peu pour les virées dominicales sous le soleil

[Μετά Ἐγώ]

Je suis encore sorti hier, mais là c’était de l’inconscience après grand froid tout été blanchi.
En ce moment ça craint carrément avec le cumul négatif + pluie.

Dans le temps, avec ma TSX 125 chaussée de T61, ça m’était arrivé de rouler jusque dans la neige ou de rouler en pleine nuit sur des routes givrées. On est chtarbés quand on est jeune.
J’aurais dû penser à mes gosses (demande une grosse capacité d’anticipation néanmoins )

[pépé95]

C’est vrai, ils auraient sûrement bien aimé t’accompagner avec leur Brelon

[patrick]

Il y a une vingtaine d'année, j'allais en scooter prendre mon train tous les jours. Et un soir, en rentrant, il était tombé 20 cm de neige. Je suis quand même rentré à la maison, avec le tablier qui frottait dans la neige. J'ai beaucoup dérapé mais ne suis pas tombé. Paradoxe : il y avait des voitures, des bus et des camions en travers partout, qui étaient resté sur place car ils ne pouvaient plus bouger. Et moi je suis passé avec mon scooter

[Μετά Ἐγώ]

Ben ça passait pas trop mal avec la bécane et les grosse tétines.
Je passais avec des bus en travers de la route. Faut juste prendre son temps.

Bon, mes gosses vu leur âge, ils étaient clairement à venir très loin devant. Et leur mère était encore une gamine

[patrick]

Salut les anciens,

A roupille un peu par ici. Alors j'ai une question pour les vieux : que faites-vous comme exercice pré ou post entraînement pour vous aider à mieux travailler avec vos douleurs ? Par exemple : j'ai mal chroniquement à l'épaule. Quel mouvement va m'aider pour éviter d'empirer le mal ? je sais qu'on ne reconstruit pas ce qui est cassé ou usé, mais il me semble qu'il y a tout de même des exercices qui peuvent aider. J'ai commencé à lire le bouquin de Christophe Carrio "Un corps sans douleur", et c'est cette lecture qui m'incite à cette réflexion.

Merci

[yam57]

pour ma part, j(ai eu de très bon résultats en travaillant les rotateurs dans les 2 sens. et je commence toujours par une séries longue. pour échauffer, je fis des rotations, des supination et pronation. les grands moulinets sont a éviter. et tous les trucs avec un bâton.

[Tommy]

Ca aide beaucoup mes épaules ca
et sur sa chaine tu vas trouver ton bonheur

[Μετά Ἐγώ]

- mouvements de type « pendule » penche en avant vers l’avant et penche vers l’avant type oiseau mais en pendule et très léger (un bras à la fois). La base pour « replacer » une épaule.
Échauffement des epaules avant les élévations latérales et en rééducation : les « développés » cubains. Je trouve ça génial pour l’épaule. Mieux que les l-flies qui en echauffement avant le couché empirent les douleurs chez moi.
Si on a les avant-bras longs faire le couché barre sur le bas de la poitrine prise pas trop large et en arc de cercle pour calmer l’amplitude et faire un mouvement plus physiologique. Les militaires me flinguent à chaque fois les épaules et pour longtemps mais c’est peut être personnel.

[pierre176]

Peptan+glycine+suppression ou adaptation des exos stressant et basta

[pépé95]

Le pire est à venir... je te dis ça juste pour te rassurer

C’est pas par hasard que les vieux ont l’impression que leurs emboîtements finissent par rouiller.

Pour moi, il ne faut pas laisser un seul jour sans travailler un peu les articulations. Le travail aux élastiques me semble être bénéfique.

Ce qui me fait trembler pour l’avenir, ce sont mes ménisques... A force de compression ils doivent diminuer férocement

Perso, je souffre d’arthrose déformante qui a tendance à faire gonfler anarchiquement les articulations et à les rendre très douloureuses. Il semble que les sports qui contraignent beaucoup les articulations, notamment ceux qui les soumettent à de fortes pressions soient déconseillés. Pour l’instant, je gère plutôt pas si mal... mais je croise les doigts

[yam57]

Quand tu parles du bâton, tu veux parler des exos qui consiste à le faire tourner au tour de la tête bras tendus ? (ce que l'on voit plus dans les Box de CrossFit ?)

oui c'est ça. il vaut mieux des mouvements simples et sains.

Mieux que les l-flies qui en echauffement avant le couché empirent les douleurs chez moi.

pareil pour moi. je préfère les rotateurs cubains, mais sans le développé. en couché, c'est même mieux.

[Μετά Ἐγώ]

Je fais juste la rotation mais debout effectivement.

[yam57]

debout, je le fais en tant qu'exercice. couché, je trouve ça bien pour contre les douleurs. barre vide évidement

[Μετά Ἐγώ]

Tu le fais pour bosser quoi, debout ? L'avant des épaules, les trapèzes ? (si j'ai bien compris tu fais aussi le développé alors).

[yam57]

je trouve que ça travaille bien l'ensemble de l'épaule. non, je ne fais pas le développé, mais les rotateurs en position couché.
https://www.youtube.com/watch?v=X3E7dY2KwXY

[Μετά Ἐγώ]

Ah ok ! Je fais ça mais je dois charger un peu moins.
En tout cas, sans y aller comme un sauvage,bien sûr c’est franchement le meilleur truc que j’ai trouvé pour faire du bien à mes épaules.
J’ai de plus en plus tendance à penser qu’un mouvement qui te fait du bien, tu es très vite au courant. Et celui-là j’ai été très très vite au courant

On peut déjà essayer de le faire totalement à vide (sans aucune barre, juste le mouvement). Si on sent que ça "tire" un peu où il faut et que ça fait plutôt du bien, c'est que le mouvement est sûrement bon pour nous.

Quand je me fais un peu mal, en général je perds de la souplesse pour passer les bras derrière la tête (genre quand tu te lave les cheveux).

[patrick]

Depuis peu, j'ai mis ce mouvement dans ma séance d'échauffement : https://www.youtube.com/watch?v=RkUAm8o7ab4

Au début, c'est un peu bizarre, mais au bout de quelques séances, ça passe tout seul. Je vous dirais dans quelques mois si cela a un effet concret pour le dos et les épaules.

Sinon, j'ai aussi intégré le mouvement de YAM avec la barre à vide dans l'échauffement.

NB : penser à changer le papier à fleurs

[yam57]

NB : penser à changer le papier à fleurs

c'est fait .

[garulfo]

Ben alors les vieux on rouille ?

Plus sérieusement .... j'ai fais près de 15 ans de fonte sans doute de trop et parfois mal et à la fin je sentais de plus en plus les effets négatifs :

- Douleurs et instabilité chronique dans les épaules
- Tendinites au niveau des coudes
- Lombaires parfois limites

Et une sensation globale de "rigidité" .... suite à un énième soucis (sciatique qui a duré plus de 1 mois) j'ai remodelé complètement ma manière de m'entraîner .... j'ai viré la plupart des exos fonte (je garde une séance avec de la fonte et encore seulement quelques exos atypiques) et remplacé par :

- Sliders
- Parallettes
- Bodyweight
- Bandes de résistance

et je me suis mis au Yoga ....

Et ben vous savez quoi ? depuis 6 mois maintenant plus rien ... aucune douleur .... une souplesse retrouvée et je ne me suis jamais senti physiquement aussi bien.

J'ai perdu quelques kgs ... ma morphologie a un peu évoluée (moins typée muscu fonte et plus fitness / calisthenic) mais pas tant que ça et les perfs sont là.

Que l'on se comprenne bien je ne deviens pas militant Bodyweight vs fonte ou autre conneries de ce genre mais (et j'en avais déjà parlé dans des posts) il est clair que la fonte quelque soit le mode d'entraînement "use" l'organisme pour 3 raisons :

- Ce sont des exos très spécifiques et ciblés qui finissent par créer des déséquilibres musculaires même si l'on fait du "Fullbody" ou de gros exos (j'en ai fais l'expérience avec la sciatique lorsque l'osthéo m'a clairement dit que j'avais un déficit des lombaires et que c'était très courant chez les pratiquants de fonte alors que j'avais toujours pris soin d'entrainer le dos de manière approfondie et que j'étais persuadé que c'était mon groupe musculaire le plus fort)
- On travaille quasiment toujours dans le même axe (on tire ou on pousse mais c'est toujjours un mouvement longitudinal) donc les articulations sont systématiquement sollicitées de la même manière et à la longue ça finit par user les tendons et ligaments
- On travaille quasi systématiquement le muscle en concentration (contraction) ce qui fini par le raccourcir (même en faisant des étirements) et tirer sur les tendons.

Je pense que pour durer il faut équilibrer ses entraînements en variant non pas les exos mais les formes d'entraînement.

voili voilou c'était juste un petit retour d'expérience après plusieurs mois de changement radical de mode d'entraînement.

[yam57]

perso, je ne suis pas vraiment d'accord. la fonte en général ne crée pas de déséquilibre, on ne travaille pas seulement en contraction...tout dépend des techniques et exécutions.

[pépé95]

Je plussoie Garulfo:

Avec une réserve concernant les étirements. Ces exos permettent de garder une bonne souplesse . Il faut aussi rajouter quelques exercices de mobilité et tout va presque bien.

Presque, parce que quand on a de bons jambons et qu’on veut croiser les jambes, on contraint les articulations et leurs tendons.

Allez vous gratter le milieu du dos avec des dorsaux trop développés et vous contraignez encore.

Sans avoir des muscles surdéveloppés, je me coince parfois en contraction. Que ce soient les pecs ou les épaules... pire les mollets! Pas de crampes ! Des surcontractions involontaires

Rajoutons que dormir sur le côté appuyé sur des épaules inhabituelles n’est pas si confortable qu’on pourrait le croire.

C’est pas trop la fonte qu’il faut accuser . C’est le développement un peu exagéré !

[yam57]

tout à fait. rien a voir avec la fonte.

[Μετά Ἐγώ]

Je me trouve plutôt moins démoli que la moyenne avec trente-trente cinq ans de fonte (avec quelques arrêts).
Ce qui démolit le plus dans notre sport, au final c'est la bouffe (les prises ou pertes de poids).

[patrick]

Heu... Je ne sais pas trop que dire, alors je vais le dire

Mon expérience :

- je me suis flingué l'épaule à cause des dips (méthode L.). Trop de répétitions, avec trop d'amplitude.
- je me suis flingué le dos à cause du Soulevé de Terre. Trop d'égo, pas assez de technique.
- je me suis flingué le coude droit à cause du tennis : trop de lift, pas assez de placement des jambes.

Bref, on peut se flinguer avec n'importe quel mouvement, s'il est excessif et/ou mal fait.

Et pour Garulfo : le nombre de personnes qui se sont flingué à peu près n'importe quoi à cause du yoga est loin d'être nul. Je parle des extrémistes, bien sûr.

Bref, rien n'est 100% sûr, sauf une chose : ne rien faire du tout c'est pire.... Je ne suis plus très loin de l'âge de la retraite, et quand je regarde autour de moi ceux qui y sont, ça fait parfois peur : beaucoup de morts vivants; dodo, apéro, télé, faire pisser le chien, médicaments, bouffer et on recommence. heureusement, ce n'est pas le cas de tout le monde et une chose est sûre : l'inactivité ne passera pas par moi !

NB : sliders, parallettes, c'est quoi ces bidules ?

[garulfo]

@ Yam : cite moi 5 exos de fonte où tu ne travaille pas en contraction ? à part travailler en déficit il n'y a aucun exo où tu travailles l'extension musculaire .... Et merci de ne pas citer les extensions triceps car c'est un abus de langage .... l'extension triceps est un travail en contraction comme les autres.

A la limite le seul exo que je trouve qui a une partie du travail en extension c'est le Pull-Over dans la phase de descente .... or combiens de pratiquants l'utilisent ?

@ Patrick : oui je te rejoins sur la notion de l'extrémisme ... d'où la notion de diversité des pratiques

[Μετά Ἐγώ]

La plupart des exercices de musculation ont plus de course que la plupart des gestes sportifs
Il ne faut pas confondre l’illusion de l’extension due au chaînage de plusieurs muscles à la suite que l’extension (étirement, ici).
Les écartés, le pull-over, les triceps quand on les bosse par-dessus la tête en étirement, les curls inclinés, le squat à fond, les SDJT, les tirages haut prise étroite.
Évidemment ça n’est pas du yoga, mais ce sont des exercices ou les muscles sont travaillés quasiment sur toutes leur longueur.
Beaucoup d’exercices de musculation travaillent en course moyenne, mais beaucoup aussi empiètent sur la course externe.

Dans l’imaginaire collectif un sport comme la course à pied fait des muscles « longs » (et en général on habille le fond de ce fantasme) alors qu’en réalité par rapport à du squat, une bonne partie des muscles y travaillent en course plutôt courte (la palme revenant aux piétinements des coureurs de fond). Bon je force un peu le trait, mais à peine

[yam57]

@ Yam : cite moi 5 exos de fonte où tu ne travaille pas en contraction ?

je ne comprend pas trop cette question, car un exercice de musculation bien pratiqué, c'est: étirement suivi de raccourcissement. la contraction seule n'est pas un exercice. la musculation, ce n'est pas juste de fait de déplacer de la fonte, tout se passe à l’intérieur. mais bon, c'est vrai qu' assez peu le savent.

[pépé95]

Ici: cela sent l’experience, le vécu, la pratique. J’aime !

[Μετά Ἐγώ]

Ou comment dire simplement...

[garulfo]

@ Yam : Merci de m'avoir appris quelque chose .... au fait c'était une blague ???

Parce que comparer la phase négative d'un mouvement (et même si contrairement à 99.99% des pratiquants tu l'utilises bien) à un exo où tu mets volontairement ton muscle en extension c'est soit une blague soit une absence de vécu. Oui ça doit être ça .... J'ai beaucoup de respect pour toi Yam et dans le domaine de la fonte effectivement tu es de bon conseil mais il y a aussi d'autres voies que celle que tu connais et pratiques (et que j'ai pratiqué pendant 15 ans au passage donc je sais un peu de quoi tu parles).

Bref je ne vais pas épiloguer je voulais juste vous faire un petit retour d'expérience face aux douleurs chroniques liées à l'entraînement .... bon training à tous

[patrick]

un exo où tu mets volontairement ton muscle en extension

Qu'est-ce, exactement ? Un étirement ?