J'ai des problémes de luxation d'épaule, cet exercice me donne une géne au niveau de l'endroti ou mon épaule se luxe donc je prefere l'éviter.

Bonjour, débutant en musculation j'ai décidé de suivre le programme présent sur cette page https://www.musculaction.com/programme- ... l-body.htm

Le problème est que je n'arrive pas à faire le développé haltère en raison de douleur à l'épaule, par quoi puis-je le remplacer ?

Merci

Bonjour, Je fais actuellement de l'escalade 4 fois par semaine . Et je shouaite commencer la musculation en parallèle, a votre avis comment dois-je procéder. Est-ce que je fais le même jour escalade et musculation ou alors un jours musculation et un jours escalade mais dans ce cas je n'ai pas de jou...