Peur de trop prendre au niveau de la taille!!!!!

[gregtiti]

Salut à tous, je viens à vous car voilà, je pratique la méthode lafay depuis 6 mois. Au début de ma période de masse, je pesais 67kg pour 1m66 avec un tour de taille de 81 cm. Aujourd'hui aprés un mois et demi de masse, je pése 70kg pour 1m66 et mon tour de taille est de 84 cm . Sachant qu'il me reste encore 1 mois et demi de masse , j'ai vraiment peur de prendre trop de ventre. Est ce normal de prendre 3 cm de taille en un mois et demi? combien doit on prendre en poids et en taille en 1 mois de masse logiquement? merci à tous de m'éclairer sur ce sujet qui me fait un peu flipper..........merci.....

[KobaL]

HEllo

Controle tes prises de masse tour de poitrine.
et revise eventuellement un peu ta diete en fonction.

[Eudfond]

L'indicateur souvent utilisé pour savoir si on prend plutot du muscle ou du gras c'est souvent de regarder si le tour de poitrine augmente plus rapidement que le tour de taille...
Mais je ne pense que que tu ais pu prendre 3kilos de muscle en 1mois, souvent il est conseillé de se limiter à 1 voir 1,5kg par mois pour faire une prise de masse propre, c'est à dire sans trop de gras voir quasiment pas...
Ensuite si tu as vraiment peur du gras, pourquoi ne pas faire une ptite séche et ensuite recommencer à prendre du poids tranquillement et de façon propre ?

Bon courage et bonne continuation

[rudyfool62]

Je suis dans la même situation et ça m'inquiette aussi Je mesure 1.80 pour 73 kg (un peu de gras au bide...)
Je vais suivre cette diète :

exemple-de-diete-correct-t52668.html

A savoir que j'ai fait un bref calcul et je dépense environ 2900 calories .

Je vais combiner tout ça avec de la whey ,bbca, pulse , dextrose .

[saian973]

+1 avec Eudfond, en règle général, pour éviter de faire une sèche désastreuse par la suite, il est conseillé ( je dis bien conseillé ) de ne pas dépasser les 1.5kg par mois.