mon poid
Modérateur : moderation
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MiisSteur-974
- Messages : 1
- Enregistré le : 09 mai 2011, 19:48
mon poid
bonjour , j'ai 14ans , ( je vais avoir 15 ans juillet ) je mesure 1m63 et je pèse 51 kg (de muscle) je fait de la muscul sa fait 3 , 4 mois , comment faire pour prendre de la masse ?
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Backdräft
- Messages : 10
- Enregistré le : 27 avr. 2011, 20:40
Re: mon poid
Salut,
Une bonne partie du forum parle de prise de masse. Un peu de recherche svp !
Il te faut un programme de musculation, un plan alimentaire, du repos, de la patience !
Je te laisse faire de plus ample recherche, ça ne coute rien .
Une bonne partie du forum parle de prise de masse. Un peu de recherche svp !
Il te faut un programme de musculation, un plan alimentaire, du repos, de la patience !
Je te laisse faire de plus ample recherche, ça ne coute rien .
Mon Carnet d'entraînement. 
Mon Carnet de nutrition
« Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on double ses objectifs sans même sans apercevoir. »
Mon Carnet de nutrition
« Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on double ses objectifs sans même sans apercevoir. »