Yougourt avant de se coucher

Brisk · Message par **Brisk** » 30 déc. 2010, 05:45

Bonjour, je suis présentement en prise de masse, et le soirs avant de me coucher je prend toujours un grand verre d'eau, et environ 350g de yougourt, alors j'aimerais savoir si cette habitude est bonne.

Merci d'avance

waterwolf · Message par **waterwolf** » 30 déc. 2010, 08:32

non trop de sucre dans le yaourt

Brisk · Message par **Brisk** » 30 déc. 2010, 17:16

Mais quest-ce que le sucre fait durant la nuit ???

Médine · Message par **Médine** » 30 déc. 2010, 17:59

Bah vu que tu dors et que ton corps n'en a pas besoin, il est stocké en gras...pour rien

Brisk · Message par **Brisk** » 30 déc. 2010, 19:56

D'accord, alors qu'est que tu me conseillerais pour remplacer le yogourt ??

waterwolf · Message par **waterwolf** » 30 déc. 2010, 20:05

fromage blanc 0%

ou caséine c'est le mieux

http://www.myprotein.com/uk/products/mi ... ein_smooth

Brisk · Message par **Brisk** » 04 janv. 2011, 06:27

Desoler je suis un peu en retard, mais je n'est que du fromage 36% chez moi, donc vaut mieux m'en passer pour l'instant, et la caseine, je prend une pause de c'est produit pour l'instant. MAis je suis ouvert a d'autre suggestion

Zbatata · Message par **Zbatata** » 04 janv. 2011, 19:46

la caseine, je prend une pause de c'est produit pour l'instant

Que veux tu dires par "ces produits " ? La caseine n'est ni plus ni moins ce qu'il y a dans le fromage blanc...

Médine · Message par **Médine** » 04 janv. 2011, 19:48

Citation:
la caseine, je prend une pause de c'est produit pour l'instant

Que veux tu dires par "ces produits " ? La caseine n'est ni plus ni moins ce qu'il y a dans le fromage blanc...

Il parle des protéines en poudre. Il ne veux plus prendre de complément alimentaire. C'est son choix.

Brisk · Message par **Brisk** » 04 janv. 2011, 19:58

Ouais c'est exact, j'ai decider d'arreter les supplement pour un certaine temps.

Avant le soir je pouvait manger des noix, mais maintenant je ne peut plus a cause de mon appareil orthodontique.

Clemenza · Message par **Clemenza** » 06 janv. 2011, 09:47

Accessoirement un grand verre d'eau va dissoudre les nutriments donc je pense que tu devrais choisir entre un grand verre d'eau, ce qui est pas mal pour l'hydratation, et un plus petit ce qui est mieux si tu tiens à manger juste avant de te coucher.

Si tu n'as pas de FB 0%, essaye simplement une petite quantité de flocons d'avoine dans un verre ou un bol de lait tiède (au plus). Le soir avant de se coucher ça peut-être suffisant.