Je suis un débutant pour les culturistes.

[junecarter]

J'ai 35 ans cette année, 1,55 m de haut, pèse 38 kg. Je me demande si je fais de l'exercice, puis-je atteindre le poids que je veux? J'ai travaillé dur pendant de nombreuses années pour prendre du poids sans pouvoir le faire. Si récemment, j'ai pensé à faire de l'exercice pour améliorer mon poids

[Yomgui93]

L'exercice c'est bien, mais il faut une alimentation riche également.

[Alexmuscleroad]

Avec une bonne alimentation et entrainement oui.

Détermine ton maintien calorique , rajoute 200 calories et laisse la magie opérée