Avis Programme 3 jours de Repos

[amine.rzig]

Bonjour,

Pour des raisons de travail, je voudrai bien savoir un programme de musculation dont le dimanche, Lundi et Mardi sont des jours de repos, donc il me reste que 4 jours pour pratiquer la musculation. Est ce que vous pouvez me proposer un programme svp?

Merci d'avance

[Vato]

Salut,

Un programme non, une répartition, oui : un upper/lower. 4 jours de suite n'est pas l'idéal mais ça le fera.

[Witt Workout]

Hello,

Tu peux essayer ceci:

Mercredi = haut du corps

Jeudi = jambes

Samedi = haut du corps

Ou sinon

Mercredi = full body

Vendredi = jambes

Samedi = haut du corps


Etrange mais à tester.

[patrick]

Ou deux full body mercredi et samedi. Ne jamais oublier les choses simples...