Compléments : BCAA / L-Carnitine / CLA : Kezako ?

[espncs]

Bonjour,
novice dans le domaine, je sollicite votre expertise pour m'eclairer sur ces complements nutritionnels :
L-Carnitine ?
CLA ?
BCAA ?
etc....
Quoi consommer et à quel moment pour quels effets, en complement d'un regime alimentaire approprié bien entendu.

Et quelle consommation de proteine en poudre, et quand ?
J'ai opté pour le moment pour de la Lean Whey le matin.

Pour le contexte, je cherche à dessiner mon corps (type Bikini, mais pas trop sec), et je pratique exercices Fitness & HIIT (en salle ou en exterieur) 1 jour sur deux.

merci pour vos conseils eclairés.

[Vato]

Salut,

Le principe est assez simple : si tu ne sais pas ce que c'est, c'est que tu n'en a pas besoin. Une diète par contre oui.

[Daniel F]

L-Carnitine : aide à mieux bruler les graisses
CLA : aide à moins stocker et à destocker ces graisses
Ce sont des compléments alimentaires qui ne marche que si on suit une très bonne diète !!!
C'est juste un petit plus...

BCAA = 3 acides aminés ramifiés (essentiels)

Je te met les fiches que j'avais faites sur IG et FB :

[espncs]

merci Daniel pour ta reponse !