Avis sur mon programme de musculation Full body 3 fois par semaine

[Qyers]

trop d'exos.

Deja tu peux ne pas faire du tout les bras et les mollets, ou faire UN des trois à chaque séance.

Rowing menton c'est pas top pour les épaules (qui doivent te faire souffrir vu que tu as noté pas d'exo nuque, pas de D.C barre).
Tu peux le remplacer par des EL.

Tes exos jambes sont mal répartis (la séance 1 est trop lourde, la séance 3 trop orienté quad)

Tu peux faire par ex :
squat + leg curl
sdtr + Leg ext
Presse + fentes

[Vato]

@conway : j'ai supprimé (2 fois**) ton autre sujet car aucun intérêt, simple copié collé sans citer de source

Bref, on accepte pas le pompage ici.

A bon entendeur.

** edit : 3 fois (autant dire que ceux qui me connaissent ici savent que ça commence tout doucement à me gaver...)

[Vato]

Et tu oses en plus poster une 4 ème fois ?

Si t'as pas envie de rester sur le forum, dis le tout de suite, ça peut s'arranger.