Aide Force Atlhétique

[Dyzeos]

bonsoir à vous, je m'adresse aux pratiquants de force athlétique, ou autres pratiquants de musculation
je voudrai vous demander :
-est ce que en squat, le dos peut être pencher en avant autant que je le souhaite, ou faut il qu'il reste un minimum droit, perpendiculaire au sol ?
-en développé couché, en compétions de force athlétique, est ce que le dos doit être obligatoirement courbé ?
merci de vos réponse, je ne trouve pas sur internet
bonne soirée à vous

[Loïc - Street]

-est ce que en squat, le dos peut être pencher en avant autant que je le souhaite, ou faut il qu'il reste un minimum droit, perpendiculaire au sol ?

Non surtout pas, plus tu te penches en avant, plus tu risques la blessure !
Si tu vois des compétiteurs se pencher c'est simplement sous la pression de la charge et qu'ils n'arrivent plus à rester droit.

Mais si tu veux sauvegarder ton dos, tu dois rester droit.
Bien que même droit...

-en développé couché, en compétions de force athlétique, est ce que le dos doit être obligatoirement courbé ?

Tes fesses ne doivent pas décoller du banc.

Après obligatoirement pour avoir plus de force, tu dois être légèrement cambré avec un appui solide au sol sur tes pieds, et ne pas être à plat comme une crêpe sur ton banc de musculation homegym.