Bonjour jai fait un test avzc le coach de ma salle avec le " body experr" apreil de mesure mesurant le taux de masse grasse , circulation hydrique ( je c pas si c comme qa que sa ce prononce lol) et le test indique 16% de masse pourtant je me trouve assez gras ...
Je vais essayer de joindre une photo pour vous montrer mon corps
16% de masse grasse
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Lbedo
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16% de masse grasse
1m77 , 17ans , 69 kg -
Lbedo
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Lbedo
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Lbedo
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Re: 16% de masse grasse
Et a partir de cette photo , vous pouvez me conseiller une seche ou bien une pdm?
1m77 , 17ans , 69 kg -
Lbedo
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Re: 16% de masse grasse
Ok merci , donc tu me conseil de manger mes glucide autour de lentrainement? Pas de pomme a 16h ou de feculent le soir ? ( sachant que je mentraine le matin vers 10h apres le petit dej et des que ma seance et fini je prend mon repas 1h apres)
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Qyers
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Re: 16% de masse grasse
J'ai envie de dire que des glucides tu peux en manger n'importe quand, à ton age il s'agit surtout d'apprendre à manger correctement.Lbedo a écrit :1m77 , 17ans , 65kilo
C'est pour toute la vie, et pas juste pour le sport.
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THEGHOST
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Re: 16% de masse grasse
Brule la machine et pend ton coach a une poulie haute, tu es plus haut que 16%....mais te focalises pas la dessus pour le moment comme qyers te le suggere, c'est la base, et etant debutant tu vas secher tout en prenant du muscles.
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Edie24
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Re: 16% de masse grasse
Hello!!