Par quoi commencer ?

[mepo]

Bonsoir a tous ,
J'ai 19 ans , je pese 105KG , je fais 182 cm . j'ai arreté la musculation depuis 1an ou plus
Alors comme il est indique sur le titre , je voudrais savoir par quoi commencer ?
je commence avec seulement du cardio mnt ou bien full body et cardio fin de seance(3x/jour)
ou bien 2 jours cardio avec seance abdo / 2 jour muscu .
Merci d'avance

[Loïc - Street]

avec seance abdo

Tu n'as pas besoin de prévoir une séance abdo unique que tu fasses ta musculation en salle ou en homegym.

Compléter tes séances d'entraînement par un ou deux exercices d'abdos /gainage suffit amplement.

[Brenda25]

bonjour je suis nouvelle ,j'aimerais trouvé des amies .bonne journée