Temps de repos entre différents exos

[IK]

Bonsoir, petite question simple : est ce que les temps de repos entre différents exos (ex quand on passe de DC à Rowing par exemple) sont importants et doivent rester fixes ? Ou bien c'est pas très important comme on change de muscle ?

Merci

[Loïc - Street]

Salut,

C'est une bonne question, car les temps de repos jouent un rôle majeur dans la progression.

Au début tu peux te contenter de peu de repos entre tes exercices.
Plus tu progresses, plus tu devras adapter ce temps de repos en l'augmentant selon tes besoins.

Une chose est sûre, plus tu vas vouloir aller vite, et plus tu réduis tes chances de progresser dans de bonnes conditions.

C'est pourquoi tes temps peuvent varier entre 1'30 et 5, 6 min'' de repos (et plus) s'il le faut, et selon ton niveau.

[yam57]

si tu change de muscle, le repos peut être bien plus long.

[IK]

D'accord merci à vous deux, car parfois je me sens essouflé entre deux exos, du coup ça me rassure, plus les changements de poids je pensais que je prenais trop de temps, thanks !