Echauffement

[RedScouser]

Salut à tous

Je me suis inscrit ce lundi en salle de musculation et je me suis inspiré du programme que j'ai trouvé sur vtre site :

https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm

J'ai une question concernant l'échauffement cardio avant le début de séance. Je voulais savoir si il était nécessaire de le faire sachant que je mets 20-25 minutes en marche rapide pour aller à la salle de musculation ?

Merci d'avance de vos réponses.

[Loïc - Street]

Salut,

Tu peux t'éviter le cardio, sinon avec le temps de marche que tu mets pour aller à la salle, tu seras cuit avant de commencer

Quand est-ce que tu démarres ton home gym ?

[RedScouser]

Salut Loïc,

Merci de ta réponse

C'était plutôt logique mais je préférais demander quand même

[yam57]

l' échauffement musculaire est indispensable, le cardio, non.

[FlyToTheWorkout]

Salut,

Le cardio n'est pas nécessaire dans ce cas mais chauffe bien tes articulations notamment en ne mettant pas tout de suite le poids de travail mais 2-3 séries pas lourd du même mouvement pour chauffer la machine

[RedScouser]

Merci Yam et FlyToTheWorkout