Nourriture et prise de masse

[Petros]

Hey !
Alors voilà ça fais un mois que j'ai commencé la muscu, j'y vais avec deux amis de ma promo, dont 1 qui fais de la muscu depuis 1 ans et demi. Donc il m'a tout appris, mais il me dit une phrase rapport a ma prise de masse: "mange tout ce que tu veux mec, il faut que tu prenne du gras", alors que moi j'essaye de limiter la malbouffe a une fois par semaine et je mange plutot bien. Du coups, je dois l'ecouter et manger plus gras ou je reste comme c'est actuellement ? Je veux pas faire de bêtise.
Merci

[Vato]

Salut,

Si tout ce qu'il ta appris est du même niveau, va falloir reprendre tout à zéro...

[Petros]

Merci de ta réponse,
Quand je dis qu'il m'a tout appris, je parle des mouvements/exercices etc, et j'adapte le poids, mais niveau nourriture j'suis un peu paumé

[Vato]

Oui ben justement, s'il s'y connait autant en entrainement qu'en diététique, mieux vaut pas l'écouter.

=> a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[Petros]

Du coups j'fais quoi pour la nourriture ?

[Vato]

Tu lis le lien que je t'ai donné ?

[Petros]

Ah oui pardon j'avais pas vu !
Merci je vais m'aider de ça