Programme muscu

[DelYsiUm]

Bonjour, je me suis fait un programme de musculation avec haltères avec développé couché, curl alterne, squat et pompe avec 3 séries de 10 reps qui dure environ 20min. Du coup j'aimerais savoir si je peux le faire tous les jours ou s'il vaut mieux faire un jour sur deux ou alors genre 4j par semaine ?

[Vato]

Salut,

Un jour sur deux pour un fullbody (donc avec un exo dos...)