besoin d'avis

[NaPs 60]

Bonsoir

Avant de pouvoir me lancer dans une diet approprié j'aurais besoin de vos conseil concernant mon cas .

IMG_0686.JPG

IMG_0675.JPG

Donc voici mes photos , vous me conseillerais quoi prise de masse ? ou maintien ? en sachant que je voudrais faire une prise de masse a la base , mais je ne sais pas du coup .

[Prestige]

Salut,

Par définition, un maintient c'est pour rester comme on est c'est à dire ni une prise de masse ni une sèche.

En revanche, si tu veux prendre de la masse musculaire être plus volumineux avoir de la force etc part sur une prise de masse musculaire sèche

[SaiyanPhysique]

Bas déjà comment tu te sens ? Ca te dérange de prendre du poids ou pas?

Je te répondrais par une phrase assez simple "ça ne sert à rien de sécher, si tu n'as pas de muscles dessous" ^^
Donc si tu débutes, essaie de prendre du muscle pour commencer!

[El.Pistolero666]

Dans ton cas une prise de masse serait bien approprié je pense

Tu sais comment ca marche niveau DEJ, calories, macros nutriements et tout?

[SaiyanPhysique]

Dans ton cas une prise de masse serait bien approprié je pense

Tu sais comment ca marche niveau DEJ, calories, macros nutriements et tout?

Bas justement au cas ou –– > https://www.youtube.com/watch?v=LN6yBCEfgxI&t=29s

Ca et le reste de la série ça t'apprendra les bases