Mon programme est il bon ?

[totodu2a]

Bonjour à tous

Voila je suis "débutant" en musculation et dans le domaine du sport en général ( moins d'un an de pratique )
j'aurais juste voulu votre avis sur mon programme et n'hésite pas à me donner des conseils.

Je pratique la méthode lafay (lvl5) avec quelque exercices de fonte pour isoler certains muscle ( je n'aime pas la salle bizarrement ) je travaille en Hafl body.


Lundi : Haut du corps/ endurance fondamentale (course à pied)
Mardi :Bas du corps
Mercredi : 30/30 fractionné + 20 minute de hiit
Jeudi : Haut du corps
Vendredi : Bas du corps/ endurance fondamentale
Samedi et Dimanche : Repos

Voila et merci d'avance .

[Vato]

Salut,

C'est pas un programme ça, c'est un planning.

[totodu2a]

Autant pour moi .. Sinon niveau avis constructif ?

[Vato]

Ca me gonfle les remarques sur les "avis constructifs" : tu postes un planning dans la partie dédiée aux programmes, que veux tu qu'on te dise ? Ah si : cardio et muscu le même jour, c' est pas bon.