Ma diete

[paulpaul99]

Bonjour,
j'aimerais avoir votre avis pour ma diète prise de masse :
Matin:
-300ml de lait
-1 grosse cuillère a soupe de beurre de cacahouète
-200gr de faucon d'avoine
-1 banane

Encas:
je prend une barre de faucon d'avoine mais j'aimerais avoir un peu plus de variation donc si qq veut bien me donner d'autre idée d'encas.

Midi:
-250gr de riz
-265gr de légume mixte en boite ( haricots, carotte , petit poids
-100 dinde en cube
-huile d'olive
Soir:
je mange les repas que ma mère me fait mais maintenant je vais commencer a me les faire moi mes donc que me conseillez vous ?

Merci d'avance
Paul

[paulpaul99]

HAHAHAHAHAHA
Desoler HAHAHA
d'accord merci beaucoup pour tes conseil