Programme Haltères 1 jour sur 2

[fafa95]

Bonjour à tous,

Je profite des vacances pour commencer un peu la musculation, et j'essaye de suivre ce programme un jour sur deux : https://www.musculaction.com/programme-d ... lteres.htm L'article propose de faire le programme trois fois par semaine, mais comme j'ai pas mal de temps libre, j'ai préféré faire un jour sur deux.

J'aurais voulu savoir si d'autres personnes avaient des retours sur ce programme, et si vous pensez qu'il était adapté pour moi. Je mesure 1m90 et pèse 66kg.

[Kaii]

Ton problème n'est pas le programme mais ton alimentation a mon avis . A pdc-24 , fait un tour dans la section nutrition-prise de masse , tu en a besoin