abdo

[steffa]

bonjour j'aimerai savoir quels exercices je dois faire pour raffermir mon ventre car ayant perdu du poid j'ai le ventre un peu distendu et j'aimerai faire des abdos mais je ne sais quels exercice je dois faire pour que cela soit efficace.

[tutur]

Salut,

Je t'invite à regarder là :
https://www.musculaction.com/musculation ... inutes.htm

Tu peux rajouter la planche comme exo de gainage