Bonjour à tous, je pratique la musculation depuis maintenant un ans et j'ai un programme de prise de volume, je vais continuer comme sa jusqu'aux vacances d'étés
J'aimerais prendre de la force, et donc je ne sais pas si c'est utile et c'est cela va me permettre de progresser ? Mais j'ai commencer un programme de force pendant les deux mois de vacances jusqu'à la rentré.
J'aimerais bien savoir si cela et utile ou pas.
Merci de vous réponse.
Si ton objectif est l'esthétique y'a pas de réelle utilité a travailler en very low reps pour progresser. Avec des séances de type prise de masse classique tu prendras également de la force et de manière plus durable sans risque de te griller et en limitant le risque de blessure. Faire du 3 reps au sdt tous les 2/3 même avec une technique "parfaite" je trouve ça assez dangereux.
Travaillez dur en silence et laissez le succès faire du bruit.
et j'ai un programme de prise de volume, je vais continuer comme sa jusqu'aux vacances d'étés 
