mix force endue masse

[eliteaross]

Bonjour,je vous savoir si c'était possible de s'entrainer dans un programme full body 3 fois par semaine avec une training force le lundi type 5X5 ,un training endu type 4X20 et un masse le vendredi avec du 4X10
merci.

[Vato]

Salut,

Oui, le full waterbury (lien ci-dessous) bosse comme cela.

[eliteaross]

super je vais me pencher comme il faut la dessus merci pour la réponse aussi rapide