Bonjour à tous ,
Donc voila je viens vers vous pour avoir des conseils et un programme si possible...
Je vous explique ma situation :
J'ai commencé la musculation il y a 1 ans en commençant par un full body sur 3 séances les 6 premiers mois et depuis je suis passé sur un split 4 jours par semaine.
Cependant j'aimerais passé sur un 5 jours par semaine orienté prise de masse avec des séances de maximum 45 min (car plus le temps de passer 1h30 à la salle avec mon emploi du temps) donc auriez vous des idées de séances pour chaque jour?
Merci et bonne journée.
Split sur 5 jours...
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22heures22
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Vato
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Re: Split sur 5 jours...
Et toi ?22heures22 a écrit :auriez vous des idées de séances pour chaque jour?