Prise de masse

[yoda31]

AVIS SUR MA DIETE PRISE DE MASSE 1m83 63kg 14 ans Modérément actif/actif
Petit déjeuner :
Flocon d'avoine 100g Collation : Pain de Seigle 2tranche
Oeuf 2 2clémentine
Lait 30cl fromage blanc 100g
Banane 200g

Déjeuner:
Colin 200g
Riz basmati 100g pesé cru Collation 2: 40g de flocon d'avoine
1/2 Avocat 25cl de lait,pomme

Diner:
Thon 130g
2cuillère a soupe d'huile d'olive
Pates cuites 200g
Tomates cerises 100g
Pomme

[Baptbross]

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