Prise de masse à 17 ans

[3atman]

Salut à tous . J'ai 17 ans et je mesure 1m70/1m71 pour tout juste 50 kilos , ça fait déjà quelques mois que j'ai commencé la musculation et je commence a avoir quelques résultats seulement je trouve que je ne prends pas de masse jaimerais avoir des conseils surtout sur ma nutrition . Malheureusement j'ai pas mal de contraintes pour me nourrir vivant avec mes parents je me dois de manger avec eux et je mange aussi à la cantine de mon lycée donc je n'ai pas vraiment le temps de faire d'autre repas que ceux aux heures de repas j'essaye de manger beaucoup en quantité et je mange de l'avoine au petit déjeuner ainsi qu'au goûter quand je peux . Auriez vous des conseils à me donner?

[Alexjansen]

Si tu ne peux pas manger ce que tu veux, contente-toi de manger beaucoup (ne t'arrête pas à la faim, dépasse-là légèrement) et de t'entraîner très régulièrement. Ca viendra forcément, mais faut pas s'impatienter, la muscu c'est un travail de longue haleine.