je sais la question qui revient souvent mais sur laquelle j'ai rien trouvé
voila j'explique ma situation : je fais 93-94 kg pour 1m86. Six mois auparavant je fesais 75 kilo, j'étai tout maigre. J'ai pris presque 20 kilo quand j'ai arrété de fumer. Là je suis pas vraiment très gras, un petit bid à cause de la bierre
et une petite couche de gras, je ne sais pas comment il faut la calculer mais je dirais de 1 cm. Ma question est, faut il commencer par une sèche, histoire de commencer proprement, une prise de masse ou rien ? Merci
