Voila, Par manque de temps durant les 3 prochains mois je dois Changer mon programme et enlever 1 séance dans la semaine donc passer de 5 à 4 séance et je demandais si ma répartitions des groupes musculaire était correct? ( Je doit juste répartir ma 5 eme séance de dos et épaules dans mes 4 séance)
Lundi : biceps/triceps
Mardi: Pecs/épaules
Mercredi : off
Jeudi: Jambes/ Mollets
Vendredi : Dos et rappelle de biceps
Samedi : off
Dimanche: off
fais plutôt pecs triceps; dos biceps et jambes épaules et tu fais tourner à suivre ces 3 séances:
s1/s2/repos/s3/s1/we puis s2/s3/repos/s1/s2/we puis s3/s1/repos/s2/s3/etc...
