programme musculation foot us

[etiennebordas]

Bonjour tous le monde j'aimerai savoir j'avais déjà poster un sujet sur cela et vous m'avez conseillée la méthode lafay mais je suis allé voir mon club et il y a de grande chance pour que l'année prochaine je passe quaterback ou running back du coup j'aimerai savoir si des personnes qui pratiquent le foot US et sont à ces postes peuvent m'aider sur les exercices à utiliser pour travailler mes appuis les jambes le sprint etc surtout pour le poste de quaterback.
Merci pour vos futur réponse