spaghetti et la prise de masse

[mejdi-ng]

bonjour
est ce que la spaghetti est une bonne aliment pour la prise de masse ??? est elle mieux que le riz basmatti ??

[Kal-H]

À consommer de manière occasionnelle et semi-complète/complète. Mais mieux que le riz basmati non

[mejdi-ng]

mais pourquoi occasionellement ? quelle sont ces inconvénients si on le mange d'une manière quotidiene ?

[Kal-H]

Céréale blanche => IG élevé => pic d'insuline stockage de gras

C'est comme manger des bonbons tout les jours un peu.

[Vato]

Salut,

Les pates blanches cuites al dente n'ont pas un IG élevé. C'est surtout que les pates complètes ou mieux semi complètes contiennent plus de nutriments puisque moins de transformation.

[mejdi-ng]

ah ok ; donc vous avez raison . donc si je mange le riz basmatti ( lundi . mardi . mercredi . jeudi et vendredi ) et la spaghetti ( samedi et dimanche ) ?? ca donne quoi ?? est ce que c'est bon pour la prise de masse ??

[Milouse]

Ca dépend, si ca respecte tes apports alors ça va.