Temp d une prise de masse

[Dusty95]

Bonjour je vais me mettre a la methode lafay dans pa longtemp mais je voudrais savoir combien de temp dure une prise de masse ? Merci

[Vato]

Salut,

Le temps d'atteindre son objectif ou ses limites ?

(attention aux doublons)

[Dusty95]

Okey très bien et oui désoler j aurais une petite question je fais 1m80 pour 85 kg et j'ai 15ans et mon métabolisme de base est a 2067 kalories je voudrais prendre de la masse mais très très peu de gras car j'en ai déjà j augmenterai mes apport de combien a peu près ? Merci

[Karateka junior]

Mec, si tu fais déjà 85 kg pour 1m80 à 15 ans, je pense que tu peux te passer d'une prise de masse pour l'instant. A part si vraiment ça t'intéresse de peser au-delà des 90 kg à 15 piges.