Est ce possible de construire des muscle tout en perdant du tour de taille ? Je trouve ça contradictoire vu que pour perdre de la graisse il faut être en régime hypocalorique et pour prendre des bras être en régime hypercalorique Est ce indispensable d’ingéré 1.8-2 g de protéine par kilo chaque jour pour que le muscle grossisse en taille ? Je veux dire par la que si par exemple , pesant 85 kg je suis censé manger 170 g par jour, Je mange quand même 200 calories de plus que la DEL, mais que la plupart des calories viennent de glucides ( ex : 300 g gluc , 60 g prot ) = est ce que dans ce cas la on construira en muscle ? Est ce possible , en regime hypocalorique et en s’entraînant , de PERDRE des muscles si on ne mange pas 1.8/ 2*pdc = daily grams protein ?Vola je cherche des réponses a ces questions .. Si vous vous y connaissez merci de bien détailler ça m’intéresse beaucoup.
Merci d'avance.
. Mieux vaut una alimentation plus basse en prot mais avec un équilibre acido-basique correcte que être très haut en prot mais avec un équilibre non respecté.