Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG VIDS P216

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 oct. 2021, 13:54

Et 150 selon la CGT

Pepc · Message par **Pepc** » 20 oct. 2021, 15:53

1kg,c'estvt éliminé en 1/2 heure de sauna...

Ou un peu de diurétique façon mael le paven

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 oct. 2021, 16:18

pierre176 a écrit : ↑20 oct. 2021, 13:54 Et 150 selon la CGT

et 32kg selon le gouvernement

pierre176 a écrit : ↑20 oct. 2021, 12:42 Oui, mais même 2/3 kg en faisant une petite cut c’est rien .

Tu as à combien de j?

C'est samedi là

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 oct. 2021, 17:05

Bonne chance et fais péter les perfs

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 oct. 2021, 19:46

Toute dernière séance avant le jour J

1. High spoto bench: 4x3@140@9
2. inverted row: 2x18 + 1xmax
3. bb curl: 1xmax@40

> mon épaule ne m'a pas permis de bencher normalement encore, du coup que du partiel, mais bordel ça lockait bien. Aucun souci au niveau des triceps, étrange facilité à 140.
je devrais être bon pour samedi avec l'épaule, priez pour moi

torrent67 · Message par **torrent67** » 20 oct. 2021, 19:49

allez un tit cierge pour toi

merde pour la compète

Zicko · Message par **Zicko** » 21 oct. 2021, 11:12

Cet abuseur pour le poids, t'es un 93 qui fini en 120

Bonne chance pour la compèt

radone · Message par **radone** » 21 oct. 2021, 11:42

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 oct. 2021, 11:59

Autant en 93 tu aurais un niveau national+ , autant en 120 t’es grave largué, c’est tout le pb

Zicko · Message par **Zicko** » 21 oct. 2021, 12:11

pierre176 a écrit : ↑21 oct. 2021, 11:59 Autant en 93 tu aurais un niveau national+ , autant en 120 t’es grave largué, c’est tout le pb

680kg de total le niveau national en 93. Il n'est pas loin non

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 oct. 2021, 12:44

93 c'est impossible les gars, faudrait que je sacrifie trop de masse pour redescendre là. 1m87 pour 93kg tu peux pas être compétitif, à moins d'avoir des petits bras et une bio-mécanique de sumo-deadlifter, et j'ai ni l'un ni l'autre et même l'inverse

Je suis l'antithèse parfaite du physique idéal pour ce sport, mon seul atout c'est ma masse musculaire et ma force brute qui me permettent de compenser autant que possible mes amplitudes de mouvement et mes bras de levier de l'espace.

120 c'est hors de question aussi évidemment, mais comme j'ai expliqué le but de cette première compète c'est pas d'être au poids, c'est de pousser au max dans les conditions de compete. On sera au poids en janvier

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 oct. 2021, 13:29

106 @18% de Bf….versus 93@10% de Bf….pas de perte musculaire

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 oct. 2021, 13:34

Je pense pas qu'il y aie 13kg d'écart entre ces deux configs poids/bf

en vrai pour y avoir été à 93kg, si là je redescendais à ce poids en conservant 100% de ma masse musculaire actuelle j'aurais l'air d'un fruité

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 oct. 2021, 13:40

J'ai honte d'être français. Pays d'abrutis de veaux soumis.

j'ai plus aucun scrupule à dire que la majorité des français sont vraiment des cons

Vous êtes contents les covidistes hypocondriaques ? On va pouvoir continuer à faire les chinois au moins jusqu'à juillet prochain pour l'espèce de rhume ridicule qui tue plus personne là, vous êtes contents ?

Bordel de merde j'en peux plus

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 oct. 2021, 14:32

On est mal…

Pepc · Message par **Pepc** » 21 oct. 2021, 14:44

C'est grave...

Mais notre président ne fait pas ça au hasard. Il sait que plus de la moitié des français ont la trouille et approuvent ces mesures...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 oct. 2021, 14:46

ça c'est joué à une voix près...

torrent67 · Message par **torrent67** » 21 oct. 2021, 20:42

moi je trouve ça bien parce que...

nan j'déconne

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 oct. 2021, 10:20

C'est devenu n'importe quoi ce pays, ça me donne pas envie de rentrer

.

Sinon bonne chance pour demain, je suis sûr que tu vas faire de grosses perf

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2021, 10:39

dommage que tu ne rentre pas pour toucher les 100 euros d'aide....en février

j'annonce les gilets jaunes pour décembre

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 oct. 2021, 10:53

Ca va je peux m'en passer de leur "aide"

.
C'est comme d'habitude, ils prennent l'argent dans la poche des français et ils en redonnent une partie pour se faire passer pour des gentils. Et puis ces députés qui sont payés plus de 7000€ par mois et sont même pas foutus de faire une nuit blanche pour un vote qui met en jeu l'avenir de leur pays, c'est pas sérieux

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2021, 12:00

Je dirais plutôt "qui choisissent délibérément de mettre un vote en pleine nuit pour qu'il n'y aie personne". Cette bande de fils de p...

C'est même plus de la haine que j'ai envers eux c'est une envie de génocide. Une exécution en place publique en bonne et due forme, à l'ancienne.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 22 oct. 2021, 12:55

Question idiote Alex (et merci pour ton conseil sur les genoullières chez will):

Pour les compets ils vous demandent le pass?

Merde pour demain

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2021, 13:48

Oui c'est pass obligatoire. Du coup je viens de faire mon test à 25€

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 oct. 2021, 13:54

Fais péter les pr demain

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2021, 13:57

J'ai un joker sur le deadlift, risque potentiel de PR ouais

Thunders0 · Message par **Thunders0** » 22 oct. 2021, 14:03

Bonne chance pour ta compétition mec !!!

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 oct. 2021, 14:06

Ici on nous fournit gratuitement des tests rapides à faire chez soi. Si c'était vraiment une précaution sanitaire ils feraient la même chose en France

.

On veut voir du pr demain, il faut rentabiliser tes 25€

!

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 oct. 2021, 14:14

J'espère que tu feras un petit récapitulatif comme d'hab

Zicko · Message par **Zicko** » 22 oct. 2021, 14:49

Cr91 a écrit : ↑22 oct. 2021, 14:14 J'espère que tu feras un petit récapitulatif comme d'hab

OUai on veut voir ça

Bonne chance et pousse fort dans ton slip

+1 avec l'équipe pas d'accord sur le vol de nos libertés

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2021, 16:40

Bégnei a écrit : ↑22 oct. 2021, 14:06 Ici on nous fournit gratuitement des tests rapides à faire chez soi. Si c'était vraiment une précaution sanitaire ils feraient la même chose en France .

On veut voir du pr demain, il faut rentabiliser tes 25€ !

C'est exactement ça, surtout que le test est beaucoup plus fiable que la vaccination comme preuve de non-infection. Ils en ont rien à cirer que le virus circule, sinon on continuerait des vastes campagnes de tests évidemment gratuits. Mais c'est ce qu'ils veulent de toute façon ces sales rats.

Merci pour les encouragements sinon ! Et bien sûr je ferai une vidéo récap, je vais essayer de filmer + de trucs hors plateau pour montrer un peu comment ça se passe sur le plateau et à l'échauffement

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 oct. 2021, 17:54

Nickel

Pepc · Message par **Pepc** » 22 oct. 2021, 18:09

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2021, 18:29

Grosse merde à toi pour demain

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 oct. 2021, 18:35

Courage

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 oct. 2021, 20:41

M…..

Gremik · Message par **Gremik** » 22 oct. 2021, 21:41

Bonne merde pour le challenge de Pierre.
Courage pour l'édition de la vidéo

Ca va bien s'passer

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2021, 22:03

Il vous arrive quoi à m'insulter comme ça là

Merci all ! Je vais donner le max

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2021, 06:32

Jour j

Bonne competition

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 oct. 2021, 17:13

Voilà c'est fait, et plutôt bien fait. Je fais le débriefing demain, en attendant balancez les pronostics

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2021, 17:14

257
145
277

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 oct. 2021, 17:15

250
135
260

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 oct. 2021, 17:33

4 12 7 dans la 3eme course

En tout cas sur tu dis que ça c'est bien passé, c'est qu'il y a peut être du pr dans l'air

Gremik · Message par **Gremik** » 23 oct. 2021, 17:45

255
142.5
270

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 23 oct. 2021, 19:43

90
60
90

Avec une bouche à pipe et en 4x sans frais

Ah non merde c'est pas ce site

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 oct. 2021, 23:29

Je dirais:
- Gros squat de bœuf
- Bench honorable
- DL de ouf !

pj · Message par pj » 24 oct. 2021, 11:44

Pas mieux que Ringo

Sinon :
Squat: 252.5
Bench: 142.5
Deadlift: 275

Total 670

Pepc · Message par **Pepc** » 24 oct. 2021, 14:08

Squat 245 (rouge au dernier try

)
Bench 140
Dl 265

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 oct. 2021, 21:39

Vous êtes tous pas loin mais c'est Gremik le plus proche !
Et mention spéciale à Cr pour son optimisme

Voilà la full récap en vidéo, 10mn:

La version courte 1mn pour ceux qui ont la flemme:

Squat: 240 V / 247.5 V / 250 V (comp PR +20)
Bench: 132.5 V / 140 X / 140 V
Deadlift: 260 V / 270 V (comp PR +10)

Total: 660 (comp PR +30)

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 oct. 2021, 22:23

Vraiment bien ton petit débriefing

Très belle compétition, tu as assuré , tu as bien choisi tes barres…rien à dire à part bravo

Pepc · Message par **Pepc** » 24 oct. 2021, 22:27

Bien joué Alex !

Vraiment propres. Tous tes lifts.
Toute petite remarque pour le mixage audio : si tu pouvais baisser un poil la musique, ça cache ta voie sensuelle

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 oct. 2021, 23:05

Tu vas tout déchirer a la suivante

Gremik · Message par **Gremik** » 24 oct. 2021, 23:21

Bien joué

Tu as pu valider de bonnes barre.

Sinon par curiosité, il y a du level à ce niveau de compétition? Il y en a qui sortent du lot?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 oct. 2021, 23:45

Merci all

Gremik: à ce type de competes regionales y'a vraiment de tout, aussi bien des débutants que des avancés. ici en bourgogne la ligue est un peu molle et y'a pas beaucoup de pratiquants, le covid a en outre fait très mal ici pour le sport. Du coup là y'avait que moi et un +120 qui faisaient des "grosses barres". le 120+ a fait 800 de total

Sinon une fille en -69 qui a fait pile poil les minima france open à 345

Et aussi Stephanie Legard qui assuré un petit total juste pour qualif france.

Celle dans 2 semaines y'aura un peu plus de monde, avec quelques jeunes qui vont venir chercher des qualifs. + de spectacle, + d'émulation pour moi et peut-être des groupes avec + de tireurs, ce qui sera benef pour les temps de repos.

radone · Message par **radone** » 25 oct. 2021, 00:22

Joli debrief et grosse perf

, bon courage pour les 2 semaines

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2021, 05:04

Très Belle competition et beau débrief Alex

Alexjansen a écrit : ↑24 oct. 2021, 21:39 Et mention spéciale à Cr pour son optimisme

, merci

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 25 oct. 2021, 09:16

Bon récap, bien jouer

Zicko · Message par **Zicko** » 25 oct. 2021, 10:36

Le niveau des organisateurs est hallucinant ...
3 parreurs pour une barre à plus de 200kg c'est interdit, normalement c'est 5.
Thanks God t'as pas loupé, les 2 petits vieux n'auraient pas pu la remonter.
Les bagues misent à l'envers au bench c'est mythique

Les arbitres derrière au squat c'est pas top du tout pour voir la depth (désavantage pour les athlètes donc tu l'avais large

)

Pour ta balance ce que tu peux faire c'est de prendre ta balance à un endroit où il y a des disques callibrés et de voir la différence.

Au top le récap toujours agréable à voir

Je pense que tu avais 5kg de plus au terre, bien joué les progrès sont énormes

ça te fait 80.99 à l'indice, tu vas me rattraper (te faut 40kg) si je ne me sors pas les doigts

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 oct. 2021, 10:37

A écouter cette voix suave et à voir ce grand balaize on ne s’imagine pas que tu sois un type aussi …MÉCHANT !

Superbe compétition

dommage qu’au 250 squat un gars ait eu la bonne idée de se placer devant la cam

Tout semble passer nickel, sauf le bench (que j’avais pronostiqué "honorable") et ça s’explique malheureusement

L’année à venir s’annonce sous de bons auspices : les 700 ne sont pas loin!

Thunders0 · Message par **Thunders0** » 25 oct. 2021, 11:51

Félicitation & merci beaucoup de partager ça fait découvrir je connaissais pas du tout !
Super les vidéos également !

Bégnei · Message par **Bégnei** » 25 oct. 2021, 12:06

Bravo

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 oct. 2021, 12:31

Content que ça plaise car j'y ai passé 3h hier

Merci all

Zicko : oui c'est clair les pareurs c'était chaud

Le 120+ a squatté 308kg, me souviens plus si y'avait plus de pareurs mais je suis même pas sûr

Et la bague à l'envers j'ai pas fait gaffe pour moi mais il l'a refait après au deadlift

on va dire que c'est pas grave à ce niveau.

C'est Nevers, c'est un petit club de vieux briscards, mais au moins la passion y est et outre ça c'était quand même bien sympa.

Question pour toi d'ailleurs : on est d'accord qu'il doit y avoir 2h entre la pesée et le début de la compète ?
Auquel cas, est ce que les 2h sont comptées à partir du début ou de la fin de la pesée ?
Parce que là c'était compté dès le début. Autrement dit, la pesée.commencait à 10h, j'ai été pesé à 11h15 et la compète a commencé à 12h.
Dis moi si je me trompe mais il me semble qu'il faut au moins 2h entre la fin de la pesée et le match,.non ?

flo2110 · Message par **flo2110** » 25 oct. 2021, 13:31

Chouette vidéo et belles perfs

Message par **cocokais** » 25 oct. 2021, 13:39

Hello Alex !
Top ce récap / vidéos et perfs !

Bravo !

Zicko · Message par **Zicko** » 25 oct. 2021, 14:13

Alexjansen a écrit : ↑25 oct. 2021, 12:31 Question pour toi d'ailleurs : on est d'accord qu'il doit y avoir 2h entre la pesée et le début de la compète ?

La pesée c'est 2H comme tu dis et ca commence à etre décompté dès le début.

Donc, si la pesée commence à 10h le début de compèt c'est 12H meme si tu t'es fait pesé à 10H30+.
Normalement l'ordre de passage est tiré au sort et si t'as pas de bol sur une compèt nationnale où s'est blindé ça peut prendre du temps.

Gremik · Message par **Gremik** » 25 oct. 2021, 16:47

Ça se fait tout nu la pesée?
Je n'ai pas vu dans le récap

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 oct. 2021, 18:48

Et la pub pour allopneu ça a pas attiré Chtulu?

bon ben, bravo!

flo2110 · Message par **flo2110** » 25 oct. 2021, 20:53

Gremik a écrit : ↑25 oct. 2021, 16:47 Ça se fait tout nu la pesée?
Je n'ai pas vu dans le récap

Si c'est le cas Uhtred va faire de la compete.

Uhtred · Message par **Uhtred** » 25 oct. 2021, 21:01

Zicko · Message par **Zicko** » 26 oct. 2021, 12:11

Gremik a écrit : ↑25 oct. 2021, 16:47 Ça se fait tout nu la pesée?
Je n'ai pas vu dans le récap

tu peux rester en calecon aussi.
Les filles sont pesées par des filles, je vous vois venir

S'il n'y a pas de filles à la pesée, elles peuvent en exiger une

Gremik · Message par **Gremik** » 26 oct. 2021, 13:41

S'il n'y a pas de filles à la pesée, elles peuvent en exiger une

C'est exactement ce que je ferai

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 oct. 2021, 14:15

Bon l'épaule se remet pas mal, bench partiel là et pas de douleur avant les 10 derniers cm. (Non Gremik, non......

)

Je prépare déjà mentalement mon deadlift de jeudi qui va être crucial

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 oct. 2021, 11:24

Petite séance hier, normalement bench mais avec l'épaule j'ai pu faire que du partiel.

1. High spoto bench: up to 1@150@9 +1@155@10 + 2x5@130
2. Inverted row: 1x max
3. Bb curl: 1xmax@50

Je pensais que ce serait pire avec l'épaule mais finalement j'ai quand même pu bien charger sans douleur alarmante, en m'arrêtant à 10cm du torse environ et en contrôlant à mort la descente en full tension. Je suis en train de me demander si c'est pas comme ça qu'il faut que je bench, full tension de A à Z avec zero sinking, quitte à limiter le leg drive.

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 oct. 2021, 11:48

Top

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 27 oct. 2021, 18:09

Il y en a qui font des "petites séances" (sur l'air des "petites vidéos") lourdingues, ici.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 27 oct. 2021, 18:10

Zicko a écrit : ↑26 oct. 2021, 12:11 tu peux rester en calecon aussi.
Les filles sont pesées par des filles, je vous vois venir
S'il n'y a pas de filles à la pesée, elles peuvent en exiger une

Moi qui croyait que c'était un délire de Defaria de se peser à loilpé !
Pour ce qu'on gagne sur un bout de tissu de ce truc, je resterais en calebard, moi.

P.... ! J'avais loupé ta récap !

660 !!!

Zicko · Message par **Zicko** » 28 oct. 2021, 12:09

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑27 oct. 2021, 18:10 Moi qui croyait que c'était un délire de Defaria de se peser à loilpé !
Pour ce qu'on gagne sur un bout de tissu de ce truc, je resterais en calebard, moi.

y a 200g je crois

Idem je reste habillé

Belle séance

Gremik · Message par **Gremik** » 28 oct. 2021, 12:14

En Master, yen a qui enlèvent leur dentier et autres prothèses

Zicko · Message par **Zicko** » 28 oct. 2021, 12:19

en handi y a un truc avec les prothèses, je ne me souviens plus de la règle exacte, mais il me semble qu'elles sont pesées

Zicko · Message par **Zicko** » 28 oct. 2021, 12:27

C'est quand la prochaine compèt qualificative que tu fais ?
Tu l'as fait où ?