Veste lesté

[jeff37800]

Bonjour à tous

Voulant progresser j'aimerai savoir si le port d'un gilet lesté au quotidien peut fonctionner ? J'imagine que oui mais je pose la question surtout pour les contre effet type mal de dos et tout

Merci de vos réponses

[Diabefit]

Tu imagines mal ^^
Ça te fera pas progresser si tu utilises ça au quotidien
Au mieux tu perdra du poids
Au pire tu va défoncer ta récupération

[yam57]

tu vas même compresser ta colonne. le gilet c'est bien pour les exercices de traction, lorsque la colonne n'est pas en pression.

[Gremik]

Et les éventuels soucis d'articulations (genoux, chevilles, hanches, épaules) qui devront supporter du poids en plus.

[Zicko]

Vous dites n'importe quoi, Son goku a fait ça depuis son plus jeune age...
Le gars n'a pas de problèmes, vous etes qui vous ? Vous pouvez faire comme goku ?

[Diabefit]

Ouai enfin .. si c'est pour finir comme Kame Senin non merci ..
Je préfère opter pour la salle de gravité de chez Capsules corp

[Diabefit]

D'ailleurs je ne sais pas si je peux faire de la pub pour un Youtubeurs déjà assez connu selon moi,
Mais Manga Workout a fait une vidéo test où il porte des leste au poignet et au cheville durant 45jours je crois et explique sont ressenti, ses diminution et augmentation de performance, l'état de fatigue etc

[Μετά Ἐγώ]

Ça revient, ces trucs-là ?
J’avais joué à ça quand j’avais 14-15 ans.
Bon! Ça ne donne rien effectivement.

J’ai été voir la chaîne. C’est bien résumé.
Pour ce qui est du poids perdu, ça pourrait aussi être du muscle d’ailleurs.

Reste que la seule vérité de l’histoire, c’est l’augmentation de la consommation calorique. Ça a été utilisé pour le cardio sous le nom, entre autre, de « Heavy Hands ». Le principe étant, comme pour les bâtons ou l’elliptique de faire entrer le haut du corps dans la partie. Mais sans les lests aux chevilles du coup.
Steve Reeves utilisait déjà des lests pour ses « power Walk »dans le but d’augmenter l’effet consommation calorique de son cardio.

[Zicko]

Aaaaah oui ça me revient, il y avait des gars qui couraient avec des haltères à un moment

[patrick]

Sinon : pâtisseries, confiseries, beignets, glaces, et te voilà avec un justaucorps lesté en permanence

[jeff37800]

OK merci de vos réponses je vais l'utiliser uniquement pendant mes entrainements.

J'ai une autre question vous pensez quoi des truc à electro stimulation sur abdos? Bien ou pas ? Ça ressemble tellement à une arnaque

[Diabefit]

C'est une arnaque sans l'être..
Lelectrostimulation a bien un intérêt..mais pas celui de faire prendre du muscle en mangeant des chips sans son canapé en regardant le Télé achat mdrr

En revanche ça peut avoir un intérêt pour améliorer la connexion nerveuse Cerveaux Muscle afin de mieux ressentir un muscle qui répond mal généralement
(Mais ça n'a pas un impact monstrueux c'est vraiment à faire si tout le plan de diète, de sommeil, d'entraînement, etc est parfait au préalable. Sinon c'est dépenser de l'argent inutilement pour des résultats très moindre)

[Μετά Ἐγώ]

Les vestes lestées, ça part d'un des paradoxes rigolos de la "mise en forme", disons : être gros ça fait maigrir.

J'en sais quelque chose : plus tu es lourd, plus tu consommes des calories rien qu'en bougeant un peu. Un gros, quand ça cesse de rien foutre (parce que faut par rêver, la plupart du temps, c'est une des deux causes du problème), ça se transforme en machine à brûler des calories et, potentiellement, de la graisse.
Du coup, quand tu as maigri en profitant de ce petit truc en plus, tu vois d'un mauvais œil le fait qu'à un moment, ça ne va plus marche aussi bien (imaginez passer de 120 à 90 kg en ayant encore 10kg à perdre, ce que ça fait de ne plus se promener avec 30kg de veste lestée en permanence).

C'est là qu'on comprend la passion de Wendler pour les vestes lestées, par exemple. Pour lui, ça n'est pour ainsi dire plus négociable parce qu'il a besoin de ce surplus de dépenses caloriques pour être sûr de ne pas reprendre du poids.

Sinon, pour répondre au Zick 6 ans après, Steve Reeves pratiquait le "power walk" qui consistait à marcher avec des poids à la main. Au final, c'était sans doute moins efficace que la marche nordique chère aux papis et mamies en ce moment.

Perso, mon point de vue sur la baisse de la dépense calorique quand on perd du poids, je la vois autrement : quand tu es gros, tu peux te permettre de maigrir un peu plus vite parce que tu semble mobiliser plus facilement ton gras et que ça ne te coûte pas forcément une perte de force et de muscle importante, voire tu peux peut-être même progresser en même temps.
Plus tu perds de poids, plus ça devient difficile de perdre autant sans y laisser plus de plumes du point de vue de la force et de la masse. Donc, c'est plutôt une bonne nouvelle que ça parte moins vite (sans compter la peau qui vaut mieux se laisser un peu reposer).
En gros, moins t'es gros, moins tu perds si tu bouges ton ass, mais moins t'es gros, plus le déficit calorique risque te te coûter cher. Or, c'est toujours plus dur de perdre lentement (alors que techniquement c'est ce qu'il faudrait faire).
D'où l'intérêt du truc : si tu prends un type de vie qui te fais perdre 3-4kg par mois à un moment, le même te fera perdre seulement 2-3, puis 2, puis 1kg (ce qui doit être à peu près le seul rythme de perte qui, arrivé à un niveau de poids proche de l'optimal, te permettras de continuer à progresser au moins un peu).