Meta Carnets

[Μετά Ἐγώ]

DL
- 1x 1@145 RPE 6
- 3x 5@122,5 RPE sub5 (double pronation)

OHP
- 5x 20-25-30-35-35-40 RPE 6

Tractions délestées
- 1x 5 élastique rouge Décathlon (45kg)
- 1x 5 élastique violet jnsp (≈ 35kg)
- 1x 5 élastique jaune Decathlon (25kg) RPE 8
- 1x 2 élastique vert Decathlon (15kg) RPE 9,5
- 1x 1 PDC RPE 10 et pas tout à fait réglementaire.

J’avais mal calculé mes backoff la fois dernière.
J’aurais dû faire 117,5 et non 120.
D’où l’augmentation de seulement 2,5 cette fois-là.
Mais ça monte tout de même et le RPE des backoff était cool.

Je n’ai pas trop aimé le mix grip du topset (sensation désagréable au biceps du bras en supination). Peut-être une bourde technique.
Mais avec mon passif tendineux de cette année (antibios), je me méfie.
La prochaine fois, je vais peut-être devoir choisir entre les sangles ou le double pro sur le top set, histoire de ne pas chercher la misère. Quitte à faire comme ça pendant encore trois quatre mois, le temps que le risque s’éloigne.

Sinon, je n’aurais peut-être pas dû me tester aux tractions après mes séries, mais je n’ai pas su résister.

L’idée reste moyenne quand je ne veux pas gaspiller d’influx inutilement. Ça reste un maxi.

[Clamos]

T'es sur une bonne pente ascendante en ce moment
Continue

[Willy MB]

Mais si t'écoutes pas tes propres consignes aussi....

[Μετά Ἐγώ]

Lesquelles ? J’ai merdé pour les tractions, mais quand j’ai vu que je pouvais espérer faire une traction à 127kg, j’ai craqué.

Je vais forcer sur la récupération. Mais je ne le ferai plus



Ce qui doit me booster, c’est que, déjà, j’ arrive à mieux me gérer, je me repose et je ne suis plus mode zombie au moindre problème de récup.
Je suis beaucoup moins souvent en mode brouillard mental. Ça aide beaucoup, déjà.

Et surtout, je pense, je reprends espoir. D’une manière générale, déjà, parce que je vois ce que je fais en ce moment.
Et aussi, je finissais par penser que même si je remontais en vacances, j’allais tout perdre pendant l’année scolaire.
Ça faisait deux ans que je me cassais la gueule pendant l’année, à cause de détails de mon emploi du temps (c’est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire dans le trou! ).
Là, mes particularités sont reconnues et normalement ça ne devrait plus arriver.
Quoique! On a un concours de circonstances qui vont sans doute aboutir à un remaniement de dernier minute, et avec la chance que j

[Μετά Ἐγώ]

Lesquelles ? J’ai merdé pour les tractions, mais quand j’ai vu que je pouvais espérer faire une traction à 127kg, j’ai craqué.

Je vais forcer sur la récupération. Mais je ne le ferai plus



Ce qui doit me booster, c’est que, déjà, j’ arrive à mieux me gérer, je me repose et je ne suis plus en mode zombie au moindre problème de récup.
Ma meteo perso est beaucoup moins souvent sur brouillard mental. Ça aide beaucoup, déjà.

Et surtout, je pense, je reprends espoir. D’une manière générale, déjà, parce que je vois ce que je fais en ce moment.
Et aussi, je finissais par penser que même si je remontais en vacances, j’allais tout perdre pendant l’année scolaire.
Ça faisait deux ans que je me cassais la gueule pendant l’année, à cause de détails de mon emploi du temps (c’est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire dans le trou! ).
Là, mes particularités sont reconnues et normalement ça ne devrait plus arriver.
Quoique! On a un concours de circonstances au boulot qui pourrait bien aboutir à un remaniement de dernière minute, et avec la chance que j’ai, je pourrais bien finir en dommage collatéral.

[Μετά Ἐγώ]

Bench
- 3x 2@82,5 RPE 5

Squats
- 3x 3@92,5 RPE 5

Voilà! Ça c’est posé, tel que prévu . On verra ce que me dira lundi de la suite de événements.

[Clamos]

C’est carré

[Willy MB]

[pixel27]

Bench
- 3x 2@82,5 RPE 5
Squats
- 3x 3@92,5 RPE 5

simple rapide efficace

[Μετά Ἐγώ]

Squat
- 1x 1@105 RPE 6,5
- 3x 4@92,5

Bench
- 1x 1@92,5 RPE 6,5
- 3x 3@82,5 RPE 6

- le top single du bench était très mal géré.
Si je m’en tenais au ressenti, j’étais à 7,5 pour le RPE, mais vu la gestion désastreuse de la descente et de la pause, j’ai grillé trop de jus sur la première rep.
J’ai mis 6,5 parce que ça doit être ce que ça aurait dû donner.

Sinon, la fin du bloc précédent j’avais été optimiste et j’étais plutôt sur du 7,5 (noté 6,5).
Bref! On est donc à ce stade du bloc par rapport à al fin du denier bloc :
Top single squats : 102,5@7,5 ➟ 105@6,5
Top single Bench : 90@7,5 ➟ 92,5@6,5-7,5

Même si c’était ma dernière semaine, il y a progrès et dans ce cas j’aurais bouclé le bloc en 4 semaines (sans compter la semaine de crash).

[Willy MB]

[Clamos]

C'est bon ca

[pixel27]

Progrès sur le squat et le bench

[Μετά Ἐγώ]

DL
- 1x 1@150 RPE 6,5 (prise mixte)
- 3x 5@127,5 RPE 5 (avec sangles)

OHP
- 5x 20-30-40-42,5-45-47,5 RPE 6

Tirages poulie haute
- 1x 5@70
- 2x 5@75
- 1x 5@80
- 1x 5@85 RPE 6,5

J’ai fait une grosse crise d’allergie cette nuit et mes poumons n’avaient clairement pas récupérés (j’ai du me coller une inhalation à 1h du mat’).

Du coup, même en montant sur mon single, j’avais du mal à ranger les poids sans être hors d’haleine.
La loose !

J’ai fait mon premier backoff en double pro, mais le fait d’essayer de ralentir la descente, la chaleur + pas de magnésie, j’ai fini avec des sangles. Pour le coup, avec les sangles, c’était très facile (j’ai enlevé la ceinture aussi parce qu’elle me coupait la respiration)

J’ai moins baissé les barres au début du bloc, mais j’ai moins progressé aussi, par rapport au squat / bench.
Fin de bloc précédent : 1@147,5 RPE 6,5
A ce stade du bloc : 1@150 RPE 6,5

[Clamos]

Allergie à quoi ?

Bonne séance quand meme

[Willy MB]

Vi.

[Μετά Ἐγώ]

Squat
- 3x 3@97,5 RPE 5

Bench
- 3x 2@85 RPE 6

[Matt95]

Courage T'es allergique à quoi du coup ?

[Μετά Ἐγώ]

Aux poils de chat.

[Willy MB]

Et tu penses qu'un chat t'en veux personnellement?

[Μετά Ἐγώ]

Non. C’est le mien.
Mais je viens d’expérimenter les chats des autres, hier : ils m’en veulent, eux.
(le mien est gavé de croquettes anti allergènes, et clairement, ça améliore quand même les choses).

Bench
- 1x 1@95 RPE 6,5
- 3x 3@85 RPE 6

Squat
- 1x 1@110 RPE 6
- 1x 1@115 RPE 7 (un peu trop)
- 3x 4@100 RPE 6

P… ! En tout cas, ça remonte! (meme si j’aurais dû me contenter d’une montée de 7,5 au lieu de 10 sur le top single (voire de +5 comme prévu).

Les barres sans knurling central, c’est trop de la daube en gelée.
Les barres sans roulements , c’est trop de la daube en croûte.

[Clamos]

C'est pas un chat trapéziste par hazard ?

[Willy MB]

Non mais pfff... On dirait le carnet de Jansen, t'arrêtes pas de pas respecter le plan! Et après tu te plaint que ça va pas!!

LE PLAN BORDEL! LE PLAN!!!






Trapéziste vous dites?

[Μετά Ἐγώ]

C’est compliqué.
Je suis en cinquième semaine.
A priori, je viserai les RPE 6,5.
Quand je me retrouve sur du 6 à ce stade, je suis déjà en train de dévier du plan.
Il faut prendre une décision
- en rester là et faire ce qui est prévu
- augmenter légèrement (+2,5, au squat, par exemple) pour atteindre un RPE 6,5.
- augmenter franchement (+ 5 au squat)
- recalculer tes backoff à partir d’un top single 6,5 théorique.

- Comme je suis en cinquième semaine j’ai un peu peur d’être en sous stimulation pour la dernière semaine théorique
- je peux très bien admettre une baisse ponctuelle du RPE ou même voir si ça ne va pas me permettre de gratter une semaine, voire aborder un nouveau cycle de manière douce.

[Clamos]

Trapéziste vous dites?

Oui y'avait un chat trapéziste qui trainait par ici jadis

[Μετά Ἐγώ]

Là, je dois pas avoir la réf

[Willy MB]

Aaaah oui oui, en effet....

[Alexjansen]

Non mais pfff... On dirait le carnet de Jansen, t'arrêtes pas de pas respecter le plan! Et après tu te plaint que ça va pas!!

LE PLAN BORDEL! LE PLAN!!!






Trapéziste vous dites?

[Alexmuscleroad]

Sympa les perfs max on augmenter il me semble !

[Μετά Ἐγώ]

Oui. Ca remonte.
Et pour répondre au post initial, il va falloir encore un peu de temps et un emploi du temps plus supportable pour revenir aux PR.

Sinon,

Deadlift :
- 1x 1@155 RPE 6
- 3x 5@132,5 RPE sub5

OHP
- 1x 5@40
- 1x 3@50 RPE 8
- 1x 5@47,5 RPE 6,5

Tirages verticaux
- 1x 5@70
- 2x5@85 RPE 7,5

Rowing d’un bras
- 1x 6@40 RPE 6/8

Le Dead n’était pas trop dur. Première série en double pro pour les backoff, mais ensuite sangles (sueur + pas de magnésie)
J’ai eu du mal avec mes mouvements d’assistance. En soi, j’arrive sur mes barres normales donc forcément ça ne progresse plus comme à la reprise, mais je sentais aussi uj fatigue psychique.
D’ici là que ce soit ma dernière semaine du bloc !
Et je crains que mon augmentation un peu rapide du squat de lundi n’y soit pour quelque chose.

[Willy MB]

En tout cas, un bien bel OHP.

[Alexjansen]

Remonte fort ce soulève-mort

[Μετά Ἐγώ]

Squat
- 3x 3@102,5 RPE 5.5

Bench
- 3x 2@87,5 RPE 5,5

Je n’avais pas mes Powerlift.
J’ai dû me demerder avec des chaussures « fitness » Décathlon premier prix.

Déjà que le bracing, fallait pas que je force aujourd’hui.

Mais bon ! C’est pas trop mal passé, vu les circonstances.


Je commence à croire en la 6e semaine.
J’en ai bouclé 5 (en comptant ce qu'on pourrait estimer être une semaine de deload). C’est déjà, bien.

En prime, j'ai fait ma petite séance du vendredi avec les charges du top single de la fin du bloc précédent.

Etant donné ce que je sais de mes rapports entre top singles à RPE ou des XRM et mes max, j'approche doucement de mes maxis théoriques (je fais plus que prévu en général au squat et moins que prévu au DL et le bench est plus ou moins raccord). Je commence à envisager l'éventualité de les atteindre avant septembre, ce qui serait inespéré, vu où j'en étais arrivé cette année. Par contre, je ne pense pas faire de test, parce que le prix à payer est réel et se compte en semaines, voire mois. Pas le moment de prendre des risques. Je verrai selon ma fatigue en cours d'année (scolaire). Il faut déjà que je vois si je peux maintenir un progrès mesurable dans les mois à venir, avec le boulot.

Ceci dit, vous allez rire, mais les sports (et particulièrement les sports de force) m'ont été sérieusement conseillés.
Apparemment, ce serait excellent du point de vue cognitif.

Déjà, d'une manière générale, ma vie n'est pour ainsi dire plus la même.
D'un côté, ça redonne de l'espoir et d'un autre, ça colle une sorte de colère de fond qui remonte régulièrement.
On peut me raconter ce qu'on veut sur les moyens qu'on avait ou n'avait pas il y a dix ans, vingt ans ou trente ans, je ne peux pas m'empêcher de me dire que j'ai croisé une sacrée bande d'incompétents pendant tout ce temps.

[Clamos]

Ceci dit, vous allez rire, mais les sports (et particulièrement les sports de force) m'ont été sérieusement conseillés.
Apparemment, ce serait excellent du point de vue cognitif.

Let's go

Déjà, d'une manière générale, ma vie n'est pour ainsi dire plus la même.

Ca fait plaiz de lire ca

Objectif PRs en septembre alors (au moins théoriques)

[Μετά Ἐγώ]

Ça se rapproche. Même si je me demande si ça ne sent pas le sapin pour ce bloc. Mais c’est difficile de juger.

Squat
- 1x 1@115 RPE 6,5
- 3x 4@102,5 RPE 5,5

Bench
- 1x 1@97,5 RPE 6,5
- 3x 3@87,5 RPE 6

Je suis repassé à 115 au squat au lieu de tenter une augmentation, mais mes backoff ont monté de 100 à 102,5 tout de même et j’ai une amélioration d’un demi point de RPE (c’est peu, mais c’est sans doute la preuve que j’en ai trop fait la fois dernière, vu que le bench progresse mieux que le squat).

Tout est bien passé. Pas dur. Ni physiquement, ni psychologiquement, mais avec un poil plus d’appréhension.
Par contre, petit coup de barre juste après l’entraînement. La fatigue était là tout de même.

La prochaine cible, c’est de valider un 160 au Deadlift (j’avais écrit Bench! Euh! Un peu prématuré!).
Il y a un truc que je n’aime pas, c’est de me planter en cours de semaine, mais c’est rare.
Au pire, je perd de la force le vendredi.

Ceci dit, je gère un peu un nouveau moi-même, et je ne sais pas jusqu’où ça va.

[Alexjansen]

Tous les yeux sont rivés sur ce carnet

Cette fois on veut voir la Meta-morphose, qui a l'air bien enclenchée

[Clamos]

Cette fois le mode Méta-Baron est enclenché
Rien n'arrête un Méta-Baron.

[Μετά Ἐγώ]

Mouais !

Deadlift
- 1x 1@160 RPE 7
- 3x 5@135 RPE 5-

OHP
- 2x 5@45 RPE 6-
- 2x 5@47,5 RPE 6

Tirages verticaux
- 3x 5@80 RPE 6

Pas top techniquement, le DL : première rep systématiquement dure/chiante.
Ou un souci de placement ou manque de jus qui se voit surtout à ce moment-là.

[Cr91]

Envoie ton placement

[Alexjansen]

C'est souvent comme ça au DL ! tu regardes même les top athlètes quand ils font leurs séries, la première rep paraît plus dure car il y a la mise en tension initiale, le fameux "slack" etc...
Pour ça que j'ai jamais aimé me mettre en tension doucement au dead, le feeling est affreux. En ce moment j'ai pas le choix car le dos n'est plus aussi opé qu'avant, mais sinon j'aime être explosif dès la 1ère rep

[Μετά Ἐγώ]

Non, mais là je cafouille. Je mets une plombe à me mettre en place, je suis pas sûr du tout. Le slack, c’est merdique.
On dirait que je me cherche.
En plus, je n’aime pas non plus perdre mon temps à me placer. Au squat, je deracke, je trouve la place, une demi inspiration et c’est parti. Je déteste traîner.

[Clamos]

Le mauvais squatteur, il deracke, il trouve sa place et c’est parti.
Le bon squatteur, il deracke, il trouve sa place et c’est parti… mais c’est un bon squatteur.

[Μετά Ἐγώ]

Le bon squatteur, il déracke et il descend derrière les securités. Mais c’est un bon squatteur
Le mauvais squatteur, il fait pareil, mais il finit en origami. C’est un mauvais squatteur.

[Willy MB]

[Μετά Ἐγώ]

Squat
3x 3@105 RPE 5-

Bench
3x 2@90 RPE 5,5

Rowing
Machine : 5@80
Uni haltère :
- 2x 5@38
- 2x 5@40
- 1x 6@40 RPE6

6e semaine bouclée proprement et avec des RPE vraiment cool.
Ensuite ? Je ne sais plus trop, mais théoriquement, je pensais en rester là, dans le meilleur des cas.

Le rowing, je l'ai ajouté pour voir si ça impactait positivement mon DL de la semaine prochaine, dans tous les cas de figure.

[Μετά Ἐγώ]

Squat :
- 1x 1@120 RPE 6,5
- 3x 4@105 RPE 5,5

Bench
- 1x 1@100 RPE 10
- 1x 3@90 RPE 10

Bon !
Autant le squat, ça semblait passer (mais j’ai été gentil avec mon top single pour le RPE), autant le bench, c’est dans les choux, aussi bien pour le top single que pour le backoff (il n’y en aura qu’un, du coup!)

Je m’interroge un peu sur une des barres de la salle où je me suis entraîné ces dernières semaines, vu que le squat semblait encore passer.

Un bel écroulement en tout cas.

Mes calculs étaient bons : 6 semaines.

[Clamos]

Bon bah t’es fixé sur la taille de tes blocs au moins

[Μετά Ἐγώ]

Oui.
Ceci dit, il faut bien tout régler pour que ça marche.
En gros trois semaines pour monter en RPE6 et trois semaines en 6,5.
Je ne peux pas garantir que ca fonctionnerait si ma première semaine ne démarrait pas en 5, voire moins ou si je passais ne serait-ce qu’a 7 régulièrement sur les 3 dernières semaines.
Mais ça, c’est sur la base du moi d’avant.
Je suis pas sûr non plus de ce qui reste valable dans ce que j’ai appris sur moi avant cet été.

Ça fait pas mal d’inconnues.

[Μετά Ἐγώ]

Voilà le plan
cette semaine : bricolage, à la limite proche de ce que je vais faire la semaine prochaine.
Pas d’assistance sauf si remplacement du DL par du rowing

la semaine prochaine :
- squat : top set @100
- bench : top set @87,5, 85 si nécessaire
- DL : top set @140 voire 135
Tout est censé passer en RPE 5 max
Assistance figée ou avec une légère baisse.

[Μετά Ἐγώ]

Ce qui est étrange, c’est que mon augmentation au squat semblait être là et que je me suis pris une grosse claque au bench juste derrière.
Je me suis interrogé sur le matériel de la salle où je me suis entraîné pendant trop semaines.
La barre pour le squat n’était pas terrible, mais les disques, c’était du Eleiko. Le bench par contre, c’était du matos de salle de musculation classique.
Peut-être que j’ai été davantage dépaysé sur le bench.
Je l’ai été effectivement dans un sens : la barre était tr s dure à gérer (pas de roulements) alors on peut se imaginer un problème aussi en retrouvant ma barre.

Ce qui est aussi étrange, c’est que le bloc précédent , je me suis écroulé dans l’autre sens : bench pas en progrès, augmentation du RPE qui suit l’augmentation de la barre suivi d’un gros crash pour le squat.

C’est tout de même pas l’ordre des exercices qui décide de ce qui va crasher ? Genre, ça passe plus ou moins sur premier exercice et le second s’écroule.
Je m’attendais à un problème d’encaissement de fatigue localisé, mais pas à un truc de ce genre.

[Clamos]

Ça peut venir de facteurs externes aussi, genre si t’as plus ou moins marché / plus ou moins passé de temps debout, impactant ta récup au squat.
Etc

[Μετά Ἐγώ]

Rien fait mercredi.
Du coup, petit SBD facile avant la semaine de deload proprement dite :

Squat
- 3x 3@85 RPE sub5
Bench
- 3x 2@77,5 RPE sub5
Deadlift
- 3x 3@110 RPE sub5

[Μετά Ἐγώ]

Semaine 1 (deload)
On appellera la semaine précédente semaine 0 ou semaine de crash - elle est constituée, comme son nom l’indique, du crash du début de semaine, du repos et de la déprime (dans cet ordre ou non, je ne sais plus) de milieu de semaine et d’une séance de fin de semaine qui anticipe le deload de la semaine 1.
Bench
- 1x 1@87,5 RPE 5
- 3x 3@77,5 RPE sub5

Squat (no belt)
- 1x 1@95 RPE 5
- 3x 4@82,5 RPE sub5

Rowing uni
- 3x 5@40 RPE 5

Par rapport au deload du début du bloc précédent, même creux de la vague et même RPE.
Bench : + 7,5
Squat : + 15

Dans l’absolu, c’est pas que je suis le plan, cest que j’arrive jusqu’ici à suivre la version optimiste du plan (en partant de ce que j’ai constaté jusqu’ici et en étant à la fois raisonnable et ambitieux).

J’aimerais bien placer un 2e exercice de dos dans la semaine (d’où le rowing, ici), mais j’ai un doute.
Si je sors du côté simple et direct, pour mes séances, je sens vite que je récupère moins bien.
J’ai besoin de mon vendredi allégé et je ne veux pas surcharger mon mercredi (je fais 3 exos, déjà)
Mais le lundi, c’est la grosse séance de la semaine avec le bench et le squat en mode top set + Back off. Alors ajouter du rowing pour garder mes tractions le mercredi, pas sûr!

[Clamos]

Dans l’absolu, c’est pas que je suis le plan, cest que j’arrive jusqu’ici à suivre la version optimiste du plan (en partant de ce que j’ai constaté jusqu’ici et en étant à la fois raisonnable et ambitieux).

Tournure littéraire pour dire que tu exploses tout en ce moment

[Μετά Ἐγώ]

Semaine 1 - jour 2 - deload

Deadlift
- 1x 1@130 RPE sub5
- 3x 5@110 RPE sub5

OHp
- 3x 5@40 RPE sub5

Tractions délestées (prise neutre)
- 3x 5@elastique 45kg RPE sub5

Très grossièrement on dira que ça fait du 80kg de poids de corps (en réalité aux élastiques on a non seulement une courbe de force non linéaire, mais même la progression semble non linéaire, quand on les change).

Le moral remonte un peu. Il faut dire que l’intensité hors normes des séances aide bien.

[Μετά Ἐγώ]

Bench :
- 3x 2@80 RPE sub5

Squat (no belt)
- 2x 3@85 RPE sub5
- 1x 3@90 RPE 5

Je me suis planté au squat : j’avais prévu de passer à 87,5 et j’ai mis trop léger.
J’ai bricolé en faisant une dernière série à 90.
Pas sûr que je n’aurais pas dû rester à 85 sans me prendre la tête.

[Μετά Ἐγώ]

YouTube, c’est quand même une machine à se foutre dans les emmerdements pour faire des vues.
Quand je vois les conneries que peuvent faire des gens qui sont pourtant engagés dans des préparations de compétitions parce qu’il faut faire marcher la chaîne, faut tout de même avouer que c’est toxique.

Sinon, il y a la méthode classique de l’âge d’or, comme on dit : les powerlifters qui bossaient à côté pour vivre et les bodybuilders californiens qui euh! Non rien !

Ou alors tu as la méthode Yates : tu te colles dans ta salle en sous-sol toute l’année et c’est toi qui dit aux sponsors ce que tu acceptes de faire pour leur faire plaisir sans bouger une virgule à ta prépa.

[Clamos]

Bien ce squat, même avec plantage

[Willy MB]

Pour ton exercice dos supplémentaire, t'as pas moyen de faire du tirage horizontal (ou vertical) avec des élastiques? (un crochet, deux mousquetons, une sangle, un tube Ø40 ... (3 fois rien) ) et c'est parti

[Μετά Ἐγώ]

Tiens ! Le site remarche ?!?

Ah ben non : on dirait que j'étais le seul pour lequel il ne marchait pas...

[Clamos]

Ah ! Un enfant perdu retrouvé de plus

on dirait que j'étais le seul pour lequel il ne marchait pas...

Au contraire c'est plutôt les rares rescapés qui se sont senti seuls.

Stephenv avait changé provisoirement l'URL pour fuir les bots. On est juste une poignée de 5 à avoir réussi à se passer le mot par télépathie grâce aux rituels secrets enseignés par les grands maîtres de la cave depuis des temps ancestraux.

Par email en fait. Passe nous ton adresse en mp au cas où. J'avais tenté de t'envoyer l'URL en commentaire d'une de tes vidéos Youtube, mais apparemment t'as pas été notifié.

Bon alors ! C'en est où ces histoires de soulevage de fonte ?

[Ringomayo]

Aah cool! Un rescapé supplementaire

[Willy MB]

Yeaaaaaaaaaaaaah!

[Μετά Ἐγώ]

J'avais loupé effectivement le message (en fait je ne parviens pas à le retrouver)

Je vais en profiter pour faire la mise à jour des PR pour le DL. Il m'a coûté assez cher en récup celui-là (lui, et la reprise du boulot)

[Willy MB]

Allez! On attend!!

[Μετά Ἐγώ]

Ca va être dur de progresser.

Dès que je reprends le boulot je régresse, en général.

Je viens de me manger à la suite deux fins de blocs pourris. Le premier bloc de l'année, j'ai stagné (à l'exception du DL). Le second, j'ai bloqué en plein milieu et je me suis pris une grosse claque derrière.

Là, je bricole pour chercher mon niveau de résistance.

[Bégnei]

On veut voir des séances maintenant

[Μετά Ἐγώ]

Bof ! Vous ne voulez pas voir ça.

Je bricole.

[Clamos]

Mais si, on est tous des bricoleurs ici