Jacouille Carnet 2013 final

pixel27 · Message par **pixel27** » 21 juil. 2025, 22:10

ho ce jolie SDT 138kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 juil. 2025, 22:21

pixel27 a écrit : ↑21 juil. 2025, 22:10 ho ce jolie SDT 138kg

Merci oui j'ai l'intention de le faire 2 fois par semaine.

Clamos · Message par **Clamos** » 22 juil. 2025, 01:55

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 juil. 2025, 19:12

Clamos a écrit : ↑22 juil. 2025, 01:55

Entraînement du 23/07/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
96kg ok
Échec à 98kg

Rowing barre:

3-2-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 juil. 2025, 19:20

Entraînement du 25/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 86kg

SDT pronation:

3*102kg
3*122kg
2*142kg

Matt95 · Message par **Matt95** » 26 juil. 2025, 14:45

Des entrainements de fripouille solide

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 juil. 2025, 22:50

Matt95 a écrit : ↑26 juil. 2025, 14:45 Des entrainements de fripouille solide

Oui du polyarticulaire !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 juil. 2025, 21:16

Entraînement du 28/07/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-1 à 86kg

SDT pronation:

3*102kg
3*122kg
3*142kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 juil. 2025, 21:50

Entraînement du 30/07/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
96kg ok
Échec à 98kg

Rowing barre:

3-2-2 à 122kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 août 2025, 22:32

Entraînement du 01/08/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-1 à 86kg

SDT pronation:

3*106kg
3*126kg
1*146kg la 2ème répétition était presque passée.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 août 2025, 22:27

Entraînement du 04/08/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 86kg

SDT pronation:

3*106kg
3*126kg
2*146kg

Clamos · Message par **Clamos** » 05 août 2025, 05:13

Ca bosse !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 août 2025, 21:11

Clamos a écrit : ↑05 août 2025, 05:13 Ca bosse !

On essaie.

Entraînement du 08/08/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 86kg

SDT pronation:

3*106kg
3*126kg
2*146kg

Je pars une semaine en Vendée à Saint Jean de monts donc risque de deload au retour.

Clamos · Message par **Clamos** » 10 août 2025, 19:14

Profite bien

Belle région

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 août 2025, 02:36

Clamos a écrit : ↑10 août 2025, 19:14 Profite bien
Belle région

Merci Clamos !
En attendant j'ai attrapé un bon coup de soleil sur les tibias et mollets.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 août 2025, 21:37

Entraînement du 18/08/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 80kg validé !

C'était bien difficile la reprise !

SDT pronation:

3*98kg
3*118kg
2*138kg

Pareil difficile après une semaine de vacances.

Clamos · Message par **Clamos** » 19 août 2025, 10:40

Bonne reprise

Jacouille · Message par **Jacouille** » 20 août 2025, 17:11

Clamos a écrit : ↑19 août 2025, 10:40 Bonne reprise

Merci Clamos !
Pas évident...

Entraînement du 20/08/25:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
Échec à 96kg

Rowing barre:

3*3 à 114kg validé !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 août 2025, 18:09

Entraînement du 22/08/25:

DM:

3*50kg
3*70kg
3-3-2 à 82kg

SDT pronation:

3*98kg
3*118kg
3*138kg

Clamos · Message par **Clamos** » 31 août 2025, 12:18

Pas mal ce sdt

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 oct. 2025, 10:24

Ouaip!

Jacouille Carnet 2013 final

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