Entraînement pour la force

[Yayave]

Bonjour
Je suis nouveau sur le forum et j'aurais une petite question voulant faire de la force au lieu de l'hypertrophie. je n'arrive pas à trouver des exercices ou programme sur la force je trouve que sur l'hypertrophie
Merci de vos conseils

[Yayave]

Personne pour m'aider svp

[dirtyhous]

Salut,

Essentiellement les exos de base je dirai (type développé couché) mais plus chargé et moins de répétitions

[Yayave]

Merci de ta réponse

[Clamos]

Et privilégier fréquence et intensité plutot que volume

[Yohann003]

Salut clamos
Je veux bien quelques infos sup si tu as.

[Clamos]

Il y a une multitude de stratégies d'entrainement pour la force, je te conseille d'aller voir les carnets de Cr91 ou de AlexJansen sur la section carnets d'entrainement du forum, qui font tous les deux de la competition en powerlifting