Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

[Steph76]

Grosse séance

[Willy MB]

[Tommy]

[Μετά Ἐγώ]

La machine ne s’arrête jamais et fatigue rarement.

[Matt95]

Une vraie machine de guerre

[Cr91]

Merci les loulous

[Cr91]

Hello les loulous.
70kgx5
120kgx3
1x150kg
2x1 165kg vid du 2ème (édit vidéo car ledroitd'auteur posait problème)
Bo
5x2 150kg


Beau jump de 150 à 165kg
Dimanche on part sur du rpe 10 .
Semaine pro c'est la bagarre

[Tommy]

Pour la musique

[Cr91]

Pour la musique

Ma journée était bonne

[Clamos]

Quel monstre

[Tommy]

Tant mieux

[Willy MB]

[Cr91]

Mardi je décolle pour 12j

[Clamos]

On va suivre ça

[Matt95]

Bon séjour à Constantinople

[Steph76]

Sacré bench

[Cr91]

Merci les gars

[TAM97]

[Bégnei]

Bon séjour à Byzance

[Matt95]

On compte sur toi pour faire honneur au grand Bélisaire !

[Cr91]

Merci
Single du jour




Le 165npasse quand même mieux que jeudi (malade)

À partir d'aujourd'hui,récup avec des séances légères (pour moi ).

[Μετά Ἐγώ]

Le 165 du dimanche !

Tu finis tout de même par te reposer un peu

[Cr91]

Le 165 du dimanche !

Tu finis tout de même par te reposer un peu

Obligé pour être le plus frais possible

[Lio974]

[Clamos]

Le jour de la bagarre se rapproche
La machine est bien huilée

[Μετά Ἐγώ]

Et bien motivée, on dirait.
Pas le genre à faire trop n’importe quoi en dernière minute, non plus.
Ça va perfer!

[Clamos]

T’as pu réserver une chambre au Ibis Power ?

[Cr91]

T’as pu réserver une chambre au Ibis Power ?

La compétition se passe à l'hôtel Pullman d'Istanbul
Repas le soir avec tous les athlètes , fédé....sur le bosphore

[Clamos]

Ah cool !
J’imagine que pendant le DL le staff crie « pull man ! »

[Cr91]

[Bégnei]

Tu devrais être au Pushman

[Cr91]

Squat
3x195 + bo

Bench
1x155kg+bo


20km de vélo

Pdc 92,1kg


Voilà prochaine séance à l'hôtel mercredi .

Jeudi comp vers 9h ,ça sera en live sur youtube

[Matt95]

M*rde pour ta compet !

Tu vas tout démonter comme un guerrier

[Cr91]

M*rde pour ta compet !

Tu vas tout démonter comme un guerrier

J'ai édito pour mettre la vidéo youtube

On va tout donner

[Clamos]

Les 155 sont devenus une banalité pour toi maintenant

Bon vol.

[Μετά Ἐγώ]

Merde pour la compétition !!!

T’es bon, là.

[Tommy]

Ca arrive vite

[Cr91]

Merci 155 en opener

[Μετά Ἐγώ]

Ça semble nickel.

Double crotte pour demain !

[Gremik]

[Μετά Ἐγώ]

[Clamos]

Y a un live qu’on peut regarder ?

[Μετά Ἐγώ]

https://www.youtube.com/live/PcKXsu4RDC ... TXRn2WBKbj

Du coup je ne dis rien, pour le suspens.

Mais, c’était de la belle baston.

[Cr91]

[Clamos]

Je sors de séance, je vais regarder ça

[Gremik]

Bravo pour la compét, belle perf .

Y'avait du niveau quand même

[Clamos]

Belle perf
Ta deuxieme barre a volé, encore plus qu'à l'entrainement

[Cr91]

Bravo pour la compét, belle perf .

Y'avait du niveau quand même

Il y avait du solide effectivement

[Cr91]

Belle perf
Ta deuxieme barre a volé, encore plus qu'à l'entrainement

Oui ,c'est un pr
Merci

Je ferais un petit récap à mon retour

[Alexjansen]

Bravo pour cette première participation à une comp internationale, c'est la classe !

Dommage pour le 170, la force était large là ! Prochaine fois tu l'atomises

[Cr91]

Bravo pour cette première participation à une comp internationale, c'est la classe !

Dommage pour le 170, la force était large là ! Prochaine fois tu l'atomises

Merci
Une erreur de débutant qui me coûté 5kg

Dommage car ça volait bordel .

[Clamos]

Erreur de trajectoire ?

[Cr91]

Erreur de trajectoire ?

Oui ,on le voit sur le ralenti

[Bégnei]

Bravo

[Camaris]

Une vraie question par contre... Ils sont comment les kebab à Istanbul ?

[Cr91]

Une vraie question par contre... Ils sont comment les kebab à Istanbul ?

Rien avoir avec ce qu'il se fait chez nous ,bien meilleure.
Après je t'avoue que j'en ai goutté que un car je préfère les restos
En ce moment je mange un mix de poissons ,un délice.

Pendant mon séjour je vais aller chez nusr et (salt bae)

[Clamos]

C'est bien bon la cuisine turque ouais profite

[Steph76]

Bravo pour cette participation à une compétition internationale

[Cr91]

Merci les gars .


C'est repos niveau power mais je marche bcp

Je reprends les trainings lundi ,j'ai hâte .

On va aller chercher les180 au bench d'ici fin d'année
J'aurais bien le temps de construire ,je n'ai plus de comp avant l'année pro

[Clamos]

Grosse target, mais t'en es capable

Edit : ah t'as edit !

[Cr91]

Grosse target, mais t'en es capable

Edit : ah t'as edit !

Mdr j'ai mauvais édit .

J'ai normalement un max de 170 ,172,5 là donc c'est possible.
Dans tout les cas Il me faut entre 630 /650 sur sbd l'année pro

[Steph76]

Sacré challenge 180 kgs au bench

[Gremik]

Go les chercher pour le bench.

Après pour le total, y'a moyen de gratter d'avantage sur le DL à mon avis

[Cr91]

J'ai de la grosse marge sur le squat et dl oui .
En erm( RM théorique j'ai actuellement 627,5 kg

Prochaine compétition on explose ça

[Matt95]

Aucun doute que tu vas exploser ça

[Steph76]

Oui, exploses tout

[Μετά Ἐγώ]

Moi, j’y crois, au 180.

[Alexmuscleroad]

Bien jouer pour ta compétition , et en plus ça fais de belles vacances !

[Clamos]

Oui, explose cela

[Lio974]

Évite d'exploser Istanbul quand même.

On va encore dire que la Belgique c'est un pays terroriste

[Cr91]

Rhoo



Je suis rentré hier soir ,donc aujourd'hui retour à la prog après 11 j off

[Clamos]

Back to business

[Cr91]

Reprise j1

Close grip
3x140kg +3x7 125kg

Squat
3x5 165kg

+Quelques exos de renfos .


Plus qu'à up les charges
Flemme de faire un récap comp ,c'est sur youtube

[Clamos]

Bonne reprise

T’as mis une vidéo recap sur YouTube ?

[Μετά Ἐγώ]

Jolie petite reprise !

[Cr91]

Bonne reprise

T’as mis une vidéo recap sur YouTube ?

Non l ,je n'ai pas le temps mais vidéo du live est encore sur la chaîne ,c'est assez

Jolie petite reprise !

Merci

[Cr91]

Jour 2 reprise .
+ Quelques exos

[Matt95]

[Clamos]

Ça repart

[Cr91]

Yes tranquillement mais sûrement