Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Peut-être l'asymétrie due à la prise mixte au deadlift qui provoque une mauvaise répartition de la charge ? 
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Je pense pas .Alexjansen a écrit : ↑14 mai 2024, 10:39 Peut-être l'asymétrie due à la prise mixte au deadlift qui provoque une mauvaise répartition de la charge ?![]()
Je l'ai souvent au squat et puis le dead l'achève
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
À part la comp d'Istanbul (si je suis repris vu que je suis dans les préliminaires pas de comp jusque là.
Ça sera 0 sport pendant 10j Là-bas .
Prochaine peut être octobre (championnat de Belgique)
Reprise tranquille
Squat
3x8 150kg rpe 6
Bench comp
4x2 140kg rpe 6
Développé militaire
3x6 80kg rpe 5
Ras
Petit cadeau que je me suis fais 10 j de vacs en décembre en Egypte .
Ça sera 0 sport pendant 10j Là-bas .
Prochaine peut être octobre (championnat de Belgique)
Reprise tranquille
Squat
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Bench comp
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Développé militaire
3x6 80kg rpe 5
Ras
Petit cadeau que je me suis fais 10 j de vacs en décembre en Egypte .
Modifié en dernier par Cr91 le 14 mai 2024, 17:57, modifié 1 fois.
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Μετά Ἐγώ
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Ah t'es sorti de ton carnet
Merci
Je vous ai bien surpris en postant pas le squat et dead pendant des semaines hein
Merci
Je vous ai bien surpris en postant pas le squat et dead pendant des semaines hein
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Tu vas faire une greffe de cheveux ?
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Cr91
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Brunodu66
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Cr91 privilégie la pousse de la fonte à celle des cheveux.
Il a fait son choix et ce sera son dernier mot Jean Pierre !
Il a fait son choix et ce sera son dernier mot Jean Pierre !
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Steph76
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Pas mal la reprise tranquille 
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Willy MB
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Cr91
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Cr91
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Tu vas faire une greffe de fonte ?
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Tommy
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Tant que ca bouge ca me va

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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Bench
3x7 120kg rpe 6
+ Quelques exos de renfos

3x7 120kg rpe 6
+ Quelques exos de renfos
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Tommy
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Gremik
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Steph76
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Petit bench tranquilou 
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Willy MB
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Bégnei
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TAM97
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Belle barres a la compéte


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Cr91
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Squat
Quelques séries de 6 @140kg rpe5
Larsen
2x140kg + bo
Deadlift
3x6
Construction d'une bonne base
Quelques séries de 6 @140kg rpe5
Larsen
2x140kg + bo
Deadlift
3x6
Construction d'une bonne base
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Le chantier avance 
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Steph76
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Rpe 5 facile à 140 kgs

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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Tout easy 
Et encore je suis gentil pour le rpe
c'est même sub6
Et encore je suis gentil pour le rpe
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Allez on enchaine.
Squat
8x160 rpe 7 + quelques séries
Bench 5 CT
Quelques séries @140kg rpe barre à vide comme dirait le coach
Développé militaire
3x6 90kg rpe 8
Squat
8x160 rpe 7 + quelques séries
Bench 5 CT
Quelques séries @140kg rpe barre à vide comme dirait le coach
Développé militaire
3x6 90kg rpe 8
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Très en forme en ce début de semaine 2 ,j'ai hâte de voir ce que je sortirai comme perfs en fin de block
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Tommy
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Willy MB
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
l'ischio va mieux?
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Quelquechose me dit qu’en fin de block il va y avoir du PR
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Cr91
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Cr91
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Bench
3x7 130kg rpe 7
+Divers exos
3x7 130kg rpe 7
+Divers exos
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Brunodu66
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
130kg, simple échauffement pour Cr91…

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Steph76
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Merci les loulous
Bench Close grip
Des séries de 6 @125kg rpe
+ 6 exos
Semaine pro on ajoute 5kg
Ça se passe bieng
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Bégnei
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Ca se passe toujours bien ici 
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Joli bench pour un mec qui a la grip 
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Il a pas la grippe ! Tu sais pas ce que c'est un bench close grip ?
Et non "BENCHKLOSSS" même si ça ressemble au bruit que tu fais quand t'eternues, il ne s'agit pas de ça.
Et non "BENCHKLOSSS" même si ça ressemble au bruit que tu fais quand t'eternues, il ne s'agit pas de ça.
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
La Close grippe c’est un des pires variants ça 
Courage mon gros
Courage mon gros
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Gremik
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Essaye l'open grip et tu comprendras.La Close grippe c’est un des pires variants ça
close grip < suicide grip < open grip
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Bon !!!!
Larsen press
2x150kg pr rpe 8
Bo des séries de 3 @135kg pr rpe 7 vid sur insta
Squat
2x200kg pr (petite sortie du prog)
3x6 170kg
On va aller chercher du lourd cette année

Larsen press
2x150kg pr rpe 8
Bo des séries de 3 @135kg pr rpe 7 vid sur insta
Squat
2x200kg pr (petite sortie du prog)
3x6 170kg
On va aller chercher du lourd cette année
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Clamos
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Brunodu66
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
200kg, pépére quoi!!

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Willy MB
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Cette année ça sera gros terre gros bench et gros squat ou rien
Merci les loulous
Merci les loulous
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Brunodu66
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Attention, la terre va trembler en Alsace!
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Cr91
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Aaaah enfin la machine qui pousse un peu au squat
Ça promet là vu comme c'est easy
Ça promet là vu comme c'est easy
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Oui facile tout ça ,on va aller chercher de bonnes perfs
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Bench 5ct
Des Séries de 2@147,5kg
Développé militaire
3x6 92,5kg
+Quelques exos
En forme
Des Séries de 2@147,5kg
Développé militaire
3x6 92,5kg
+Quelques exos
En forme
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Tommy
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Willy MB
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Cr est passé à l'hybride !!
En fait quand il fait des pauses longues comme ça, il fait croire qu il se fatigue mais en réalité il recharge sa nouvelle batterie électrique. Plus la pause est longue plus il est fort. Bientôt un 8ct à 200

En fait quand il fait des pauses longues comme ça, il fait croire qu il se fatigue mais en réalité il recharge sa nouvelle batterie électrique. Plus la pause est longue plus il est fort. Bientôt un 8ct à 200
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Gremik
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
e-CR série 5 hybrid
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Sans même parler de l’énergie qu’il a accumulé à Cuba grâce à ses panneaux solaires 
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Willy MB
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
C'est pas considéré comme du dopage ça??
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Non, Cr est une machine homologuée pour le marché européen
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Cr91
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Close grip pausé
3x6 132,5kg +7,5 par rapport à la semaine dernière pour être au bon rpe
Vid sur insta
Squat
Quelques séries de 8
+ 4 exos
C'est un pr en Close grip
3x6 132,5kg +7,5 par rapport à la semaine dernière pour être au bon rpe
Vid sur insta
Squat
Quelques séries de 8
+ 4 exos
C'est un pr en Close grip
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Clamos
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Μετά Ἐγώ
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Un vérin humain !
Tu as un os spécial dans la scapula pour t'arrêter et mieux repartir, un peu comme les pitbull à la mâchoire ?
Tu as un os spécial dans la scapula pour t'arrêter et mieux repartir, un peu comme les pitbull à la mâchoire ?
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TAM97
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Alors hier
Bench 5ct
(j'avais posté sur insta ). Pr
+
Pleins d'exos .
Aujourd'hui
Bench comp
pr
+ Pleins d'exos
Dernière semaine du bloc
Bench 5ct
(j'avais posté sur insta ). Pr
+
Pleins d'exos .
Aujourd'hui
Bench comp
pr
+ Pleins d'exos
Dernière semaine du bloc
Modifié en dernier par Cr91 le 08 juin 2024, 21:42, modifié 1 fois.
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Gremik
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Ça y est c’est la semaine des PRs 
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Gremik
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
En Belgique, c'est bientôt la fête des pères
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Cr91
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Tommy
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Petit échantillon d'une séance du block
Close grip pr

Fatigué aujourd'hui
Close grip pr
Fatigué aujourd'hui
Modifié en dernier par Cr91 le 08 juin 2024, 21:42, modifié 1 fois.
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Steph76
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Belles séances

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Willy MB
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Tommy
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Clamos
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Re: Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Dans un petit échantillon le gars soulève plus que le forum en une semaine 
