Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 mai 2024, 10:39

Peut-être l'asymétrie due à la prise mixte au deadlift qui provoque une mauvaise répartition de la charge ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2024, 10:43

Alexjansen a écrit : ↑14 mai 2024, 10:39 Peut-être l'asymétrie due à la prise mixte au deadlift qui provoque une mauvaise répartition de la charge ?

Je pense pas .
Je l'ai souvent au squat et puis le dead l'achève

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2024, 17:46

À part la comp d'Istanbul (si je suis repris vu que je suis dans les préliminaires pas de comp jusque là.
Ça sera 0 sport pendant 10j Là-bas .

Prochaine peut être octobre (championnat de Belgique)

Reprise tranquille
Squat
3x8 150kg rpe 6

Bench comp
4x2 140kg rpe 6

Développé militaire
3x6 80kg rpe 5

Ras
Petit cadeau que je me suis fais 10 j de vacs en décembre en Egypte .

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 14 mai 2024, 17:56

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 mai 2024, 18:11

Ah t'es sorti de ton carnet

Merci

Je vous ai bien surpris en postant pas le squat et dead pendant des semaines hein

Clamos · Message par **Clamos** » 14 mai 2024, 21:47

Tu vas faire une greffe de cheveux ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mai 2024, 06:18

Clamos a écrit : ↑14 mai 2024, 21:47 Tu vas faire une greffe de cheveux ?

Non

Si jamais un jour je voudrais le faire ,ça sera en Belgique.
Je vais visiter la ville

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 15 mai 2024, 07:19

Cr91 privilégie la pousse de la fonte à celle des cheveux.
Il a fait son choix et ce sera son dernier mot Jean Pierre !

Steph76 · Message par **Steph76** » 15 mai 2024, 07:42

Pas mal la reprise tranquille

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 mai 2024, 08:27

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mai 2024, 19:46

Brunodu66 a écrit : ↑15 mai 2024, 07:19 Cr91 privilégie la pousse de la fonte à celle des cheveux.
Il a fait son choix et ce sera son dernier mot Jean Pierre !

C'Est plus lui maintenant et malheureusement

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mai 2024, 19:47

Pas mal cardio oui

Steph76 a écrit : ↑15 mai 2024, 07:42 Pas mal la reprise tranquille

Willy MB a écrit : ↑15 mai 2024, 08:27

Merci les gars

Clamos · Message par **Clamos** » 15 mai 2024, 21:29

Tu vas faire une greffe de fonte ?

Tommy · Message par **Tommy** » 15 mai 2024, 22:38

Tant que ca bouge ca me va

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 mai 2024, 17:58

Bench
3x7 120kg rpe 6

+ Quelques exos de renfos

Tommy · Message par **Tommy** » 16 mai 2024, 22:34

Solide !

Clamos · Message par **Clamos** » 16 mai 2024, 23:10

Tranquille

Gremik · Message par **Gremik** » 16 mai 2024, 23:20

Bien la comp

Steph76 · Message par **Steph76** » 17 mai 2024, 07:42

Petit bench tranquilou

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 mai 2024, 08:51

Bégnei · Message par **Bégnei** » 19 mai 2024, 10:05

Facile

TAM97 · Message par **TAM97** » 19 mai 2024, 15:07

Belle barres a la compéte

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mai 2024, 17:44

TAM97 a écrit : ↑19 mai 2024, 15:07 Belle barres a la compéte

En effet belle barre

C'était un peu facile mais la prochaine on forcera

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mai 2024, 18:21

Squat
Quelques séries de 6 @140kg rpe5
Larsen
2x140kg + bo
Deadlift
3x6

Construction d'une bonne base

Clamos · Message par **Clamos** » 19 mai 2024, 19:24

Le chantier avance

Steph76 · Message par **Steph76** » 20 mai 2024, 13:44

Rpe 5 facile à 140 kgs

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 mai 2024, 15:44

Tout easy

Et encore je suis gentil pour le rpe

c'est même sub6

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 mai 2024, 16:27

Allez on enchaine.

Squat
8x160 rpe 7 + quelques séries

Bench 5 CT
Quelques séries @140kg rpe barre à vide comme dirait le coach

Développé militaire
3x6 90kg rpe 8

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 mai 2024, 17:32

Très en forme en ce début de semaine 2 ,j'ai hâte de voir ce que je sortirai comme perfs en fin de block

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2024, 19:58

Mode easy on.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 mai 2024, 09:58

l'ischio va mieux?

Clamos · Message par **Clamos** » 21 mai 2024, 16:45

Quelquechose me dit qu’en fin de block il va y avoir du PR

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mai 2024, 19:00

Willy MB a écrit : ↑21 mai 2024, 09:58

l'ischio va mieux?

Pour le moment oui ,espérons que ça continue

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mai 2024, 19:01

Clamos a écrit : ↑21 mai 2024, 16:45 Quelquechose me dit qu’en fin de block il va y avoir du PR

Quelque chose me dit que tu pourrais avoir raison

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mai 2024, 19:12

Bench
3x7 130kg rpe 7

+Divers exos

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 22 mai 2024, 20:25

130kg, simple échauffement pour Cr91…

Steph76 · Message par **Steph76** » 23 mai 2024, 07:46

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mai 2024, 18:17

Merci les loulous

Bench Close grip
Des séries de 6 @125kg rpe

+ 6 exos

Semaine pro on ajoute 5kg

Ça se passe bieng

Bégnei · Message par **Bégnei** » 23 mai 2024, 21:52

Ca se passe toujours bien ici

Clamos · Message par **Clamos** » 24 mai 2024, 05:44

Joli bench pour un mec qui a la grip

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 mai 2024, 11:31

Il a pas la grippe ! Tu sais pas ce que c'est un bench close grip ?

Et non "BENCHKLOSSS" même si ça ressemble au bruit que tu fais quand t'eternues, il ne s'agit pas de ça.

Clamos · Message par **Clamos** » 24 mai 2024, 15:13

La Close grippe c’est un des pires variants ça

Courage mon gros

Gremik · Message par **Gremik** » 24 mai 2024, 20:26

La Close grippe c’est un des pires variants ça

Essaye l'open grip et tu comprendras.

close grip < suicide grip < open grip

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 mai 2024, 11:41

Bon !!!!

Larsen press
2x150kg pr rpe 8
Bo des séries de 3 @135kg pr rpe 7 vid sur insta

Squat
2x200kg pr (petite sortie du prog)
3x6 170kg

On va aller chercher du lourd cette année

Clamos · Message par **Clamos** » 27 mai 2024, 03:34

Gros squat

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 27 mai 2024, 09:51

200kg, pépére quoi!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 mai 2024, 10:05

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mai 2024, 10:18

Cette année ça sera gros terre gros bench et gros squat ou rien

Merci les loulous

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 27 mai 2024, 11:45

Attention, la terre va trembler en Alsace!

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mai 2024, 16:11

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 mai 2024, 16:24

Aaaah enfin la machine qui pousse un peu au squat

Ça promet là vu comme c'est easy

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mai 2024, 17:34

Oui facile tout ça ,on va aller chercher de bonnes perfs

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 mai 2024, 18:06

Bench 5ct
Des Séries de 2@147,5kg

Développé militaire
3x6 92,5kg

+Quelques exos

En forme

Tommy · Message par **Tommy** » 28 mai 2024, 02:47

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 mai 2024, 07:45

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 mai 2024, 08:30

Cr est passé à l'hybride !!

En fait quand il fait des pauses longues comme ça, il fait croire qu il se fatigue mais en réalité il recharge sa nouvelle batterie électrique. Plus la pause est longue plus il est fort. Bientôt un 8ct à 200

Gremik · Message par **Gremik** » 28 mai 2024, 09:57

e-CR série 5 hybrid

Clamos · Message par **Clamos** » 28 mai 2024, 16:16

Sans même parler de l’énergie qu’il a accumulé à Cuba grâce à ses panneaux solaires

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 mai 2024, 08:26

C'est pas considéré comme du dopage ça??

Clamos · Message par **Clamos** » 30 mai 2024, 04:28

Non, Cr est une machine homologuée pour le marché européen

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 mai 2024, 17:50

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 mai 2024, 17:51

Close grip pausé
3x6 132,5kg +7,5 par rapport à la semaine dernière pour être au bon rpe

Vid sur insta
Squat
Quelques séries de 8

+ 4 exos

C'est un pr en Close grip

Clamos · Message par **Clamos** » 31 mai 2024, 03:05

Joli

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 mai 2024, 15:53

Merci

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 31 mai 2024, 19:48

Un vérin humain !
Tu as un os spécial dans la scapula pour t'arrêter et mieux repartir, un peu comme les pitbull à la mâchoire ?

TAM97 · Message par **TAM97** » 02 juin 2024, 12:27

Yep un titan

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juin 2024, 17:57

Pas encore

TAM97 a écrit : ↑02 juin 2024, 12:27 Yep un titan

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juin 2024, 17:59

Alors hier
Bench 5ct
(j'avais posté sur insta ). Pr

+
Pleins d'exos .

Aujourd'hui
Bench comp
pr

+ Pleins d'exos

Dernière semaine du bloc

Gremik · Message par **Gremik** » 05 juin 2024, 07:20

Puissant

Clamos · Message par **Clamos** » 05 juin 2024, 10:45

Ça y est c’est la semaine des PRs

Gremik · Message par **Gremik** » 05 juin 2024, 11:37

En Belgique, c'est bientôt la fête des pères

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2024, 17:13

Clamos a écrit : ↑05 juin 2024, 10:45 Ça y est c’est la semaine des PRs

En volume oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2024, 17:14

Gremik a écrit : ↑05 juin 2024, 07:20 Puissant

Aussi puissant que Bruce

Tommy · Message par **Tommy** » 05 juin 2024, 18:19

Good job

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juin 2024, 06:03

Thanks

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juin 2024, 18:21

Petit échantillon d'une séance du block

Close grip pr

Fatigué aujourd'hui

Steph76 · Message par **Steph76** » 07 juin 2024, 08:34

Belles séances

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 juin 2024, 08:54

Tommy · Message par **Tommy** » 07 juin 2024, 15:22

Good

Clamos · Message par **Clamos** » 07 juin 2024, 18:21

Dans un petit échantillon le gars soulève plus que le forum en une semaine