Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

[Cr91]

Oui ça fait juste drôle de pas voir de 160kg+ ici

Go tout casser dimanche

Le fofo est derrière toi (comme à la cave)

Les cigares à Cuba vont être bien mérités après ça

go représenter le dodo
Oui c'est vrai ,les 160 + seront dimanche

J'ai hâte d'y être plus que 29j

[Cr91]

La QUALIF'!!!!!!!!!!!!!!!

on veut la qualiff

[Bégnei]

Et surtout, des pr

[Cr91]

Et surtout, des pr

Si qualif c'est pr

[Alexjansen]

Le lien du live pour suivre notre machine si jamais:

[Cr91]

Voilà

[Cr91]

Salut les gars petit retour ,gros grind et l'objectif à été atteint

[Steph76]

Félicitations

[TAM97]

Sa monte easy

[Cr91]

Petit retour vite fait



Alors pdc j'ai fait une petite cut car j'étais un poil plus haut .
Depuis 3 jours plusieurs bains chauds .
Depuis 2 jours de mauvaises nuits (stress?possible ).

Ce matin j'étais fatigué mais grosse motivation.

Pdc 91,38kg

1 ère barre 157,5kg
2 ème 165kg et qualif

Grosse erreur de trajectoire dès la descente. Je suis descendu trop haut donc la remontée à été très compliquée.

Échec 167,5kg(je savais que j'allais pas savoir la remontée mais j'ai été joueur




L'objectif a été atteint maintenant il faut up tout ça

[Bégnei]

Mission accomplie

[Willy MB]

Ah ouais, ça part bien en couille! (sans doute un hommage à la cave, mais c'est pas l'moment!!! )

[Clamos]

L’horizontale c’est surcôté t’façon

QUALIFIÉ !!!

[Cr91]

Mission accomplie
Merci les gars

[Alexjansen]

[Cr91]

Maintenant on va up tout ça

[Cr91]

Bon après avoir fait le boulot on part sur un dealod pour bien récup.

Bench comp .
2x137,5kg rpe 5 + bo



+ Quelques exos renfos .


Les vacs à Cuba seront bien méritées .

Nous avons déjà planifié une autre comp ,ça sera en mai

[Clamos]

C’est pro

[Willy MB]

Procès

[Tommy]

Good job

[Cr91]

Cr est pro oui












.

[Cr91]

Je suis entrain de régler les documents pour m'inscrire pour les préliminaires de championnat d'Europe à Istanbul.

J'ai déjà le lieu de la compétition
Pullman Istanbul Hotel & Convention Center





Pour ne pas y aller juste pour la comp ,je vais y rester 9j

Bon dealod. Jour 2

[alexia75]

Bonjour,

@cr91:

Mission accomplie

Bravo !!!

Bisous,
Alexia

[Alexjansen]

ah ouaaaaais stylé les championnats à l'hotel 5 étoiles ! Tu vas te faire plaisir

Bientôt on va voir Cr sur la chaîne officielle de l'EPF, si c'est pas la classe ça

[Willy MB]

[Clamos]

Champion

[Cr91]

ah ouaaaaais stylé les championnats à l'hotel 5 étoiles ! Tu vas te faire plaisir

Bientôt on va voir Cr sur la chaîne officielle de l'EPF, si c'est pas la classe ça

Ouais

On va se faire plaisir ,ça me fera une bonne expérience

[Cr91]

Semaine de dealod
Hier dead
1x200kg + bo
Et quelques exos


Aujourd'hui

Bench comp
3x4 132,5kg dernière série sur insta
+Quelques exos

[Alexjansen]

Semaine de dealod
Hier dead
1x200kg + bo

Mais quel cachotier !! tout le forum se demande où est passé le deadlift et il nous annonce "deload 200kg" au calme.


Un peu de respect Cr, ça va plus là...

[Willy MB]

[Gremik]

J'ai déjà le lieu de la compétition
Pullman Istanbul Hotel & Convention Center

Hôtel pullman pour faire un push, on aura tout vu

[alexia75]

Bonjour

Hôtel pullman pour faire un push, on aura tout vu

Au moins il n'aura pas froid en Turquie. (Pullman)

Bisous,
Alexia

[Clamos]

On pourra comparer un peu avec les Ibis Power comme ça

[Willy MB]

[Alexjansen]

[TAM97]

Belle barre bro

[Μετά Ἐγώ]

Je sors de ma grotte où j'étais enterré et je réalise seulement, pour la qualif.

Félicitations !

[Gremik]

Road to maxima now

[Cr91]

Merci les gars

Je sors de ma grotte où j'étais enterré et je réalise seulement, pour la qualif.

Félicitations !

Merci




Dealod terminé

[Clamos]

Dealod terminé

Cette fois c’est pas moi qui passe la serpillière

[Cr91]

Squat
4x4 160kg rpe 6

Bench 3ct
2x140kg rpe 6 + bo

+3 exos total sur les 3 exos 86 reps

[Tommy]

[Clamos]

Facile

[Willy MB]

Easy

[Gremik]

Gemakkelijk

[Cr91]

[LeGrec]

Toujours un sacré niveau ici

[Thunders0]

Toujours une brute quoi ça n’a pas vraiment changé
Félicitation pour les compet !!!!

[Cr91]

Merci les gars

[Cr91]

Salut les gars ,
Je suis une formation international d'éducation pour les sportifs de niveau international (c'est obligatoire).
+ le boulot et les entraînements ,ce n'est pas facile de trouver du temps de poster.

Les entraînements se passent très biens.


Et sinon dimanche pro je décolle pour Cuba.

[Tommy]

Cuba

[Gremik]

Cuba c'est bon pour les squats ATG

[Μετά Ἐγώ]

Eh bien ! Tout se précipite en ce moment, pour toi !

[Willy MB]

Cuba c'est bon pour les squats ATG

Joli!

[Clamos]

Vas y doucement sur les cigares

[Cr91]

Pdc 89,5kg

Squat
Top set ?
Back off
3x4 170kg rpe 7,5

Bench 3ct
2x155kg rpe 8+ bo


Et quelques exos de renfo

Formation d'éducation pour les sportifs de niveau international réussie

[Clamos]

[Cr91]

[Steph76]

Bravo

[Willy MB]

[Lio974]

Félicitations professeur

[Cr91]

Bench 3ct
Top single
1x160kg rpe8,5 /9 + back off

+ Divers exos

Ça va envoyer

[Willy MB]

[Clamos]

Oh que oui

[Steph76]

effectivement ça envoie

[Tommy]

Fort comme un gorille

[Μετά Ἐγώ]

Tout roule !!!

[Clamos]

Fort comme un gorille

Dans le monde des gorilles, ils disent "fort comme un Cr"

[Willy MB]

CreCreCreCre....

C'est pas l'bruit que fait le plancton???


Ah non, c'est pas c'forum.....

[Clamos]

CreCreCreCre....

C'est pas l'bruit que fait le plancton???


Ah non, c'est pas c'forum.....

Mais non c'est le son de Stupeflip !

[Willy MB]

Miiiiiiiiiiiiiiiinnnnnce!!!!!!!!!!!!!

[Cr91]

Bon !

Bench comp
2x160kg pr +bo
Squat
Séries à 185kg


+Des exos acc


Voilà je posterais plus rien je décolle dimanche pour Cuba ,je vais m'entraîner, découvre l'île et deux autres pendant 18jours .


Voilà en gros

[Gremik]

Bon voyage

[Steph76]

Bon vol, bon voyage et profites bien à Cuba

[Μετά Ἐγώ]

Bon voyage !

[Cr91]

Merci les copains
Premier voyage si court mais on redémarre en août

[Alexjansen]

Et un gros PR bien porcin avant d'aller à la plage

Profite bien !

[Bégnei]

Bon voyage

[Clamos]

Hasta la victoria siempre

[Willy MB]

Et pas trop d'cigare!!!