Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2024, 14:54

Merci

J'ai hâte de voir ce que je peux sortir à la compèt

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 10 févr. 2024, 15:03

Nous aussi !

On ne vit pas dans le même monde : à la première rep, si je ne connaissais pas, j’aurais pu croire que c’était un RPE 10, et tu en sors deux.

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2024, 15:49

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑10 févr. 2024, 15:03 Nous aussi !
On ne vit pas dans le même monde : à la première rep, si je ne connaissais pas, j’aurais pu croire que c’était un RPE 10, et tu en sors deux.

C'est normal ce n'était pas rpe 10

Le rpe 9,5 10 est à la deuxième répétition

Tommy · Message par **Tommy** » 10 févr. 2024, 20:47

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2024, 13:09

Merci

Bégnei · Message par **Bégnei** » 11 févr. 2024, 13:43

LeGrec · Message par **LeGrec** » 11 févr. 2024, 15:13

Costaud la machine

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 févr. 2024, 15:13

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2024, 17:18

Merci les gars

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 févr. 2024, 19:54

La prépa se passe bien petit aperçu d'un 3x140kg je sais même pas le rpe

+ Divers exos de renfos

On va aller chercher une qualif

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 févr. 2024, 08:48

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 févr. 2024, 15:35

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 févr. 2024, 18:53

L'homme qui va bientôt bencher son squat !

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 févr. 2024, 19:06

Alexjansen a écrit : ↑13 févr. 2024, 18:53 L'homme qui va bientôt bencher son squat !

CR pr aussi dessus

Je peux aller chercher une belle qualif en comp bench en mars

.

Bon sinon jei pars fin mars à Cuba pour 18jours

.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2024, 20:31

Solide le gros

Cr91 a écrit : ↑13 févr. 2024, 19:06 Bon sinon jei pars fin mars à Cuba pour 18jours .

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 févr. 2024, 10:25

Fait pas ça malheureux!!! Ça va niquer ta prog!!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2024, 17:12

Willy MB a écrit : ↑14 févr. 2024, 10:25 Fait pas ça malheureux!!! Ça va niquer ta prog!!!!

Il y aura des entraînements très tôt le matin

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2024, 17:58

On va aller chercher la qualif on t'a dit

Bench 2ct
145kg
155kg vidéo sur insta
162,5kg
165 kg poiur le plaisir de les passer en 2ct pr

Malgré le peu de sommeil ,ça progresse

+ Divers exos

Gremik · Message par **Gremik** » 14 févr. 2024, 18:25

Autant de kilo sur le bench que de pages sur son carnet

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2024, 19:03

Yes

C'est bon signe de sortir 165kg au bench malgré la prépa qui est assez fatiguante .

la qualif est l'objectif on t'a dit

LeGrec · Message par **LeGrec** » 14 févr. 2024, 20:06

C est vraiment une grosse perfs

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 févr. 2024, 08:07

TAM97 · Message par **TAM97** » 15 févr. 2024, 14:23

Jolie doublé

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 févr. 2024, 18:04

Merci les gars

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 16 févr. 2024, 08:00

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 févr. 2024, 19:04

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑16 févr. 2024, 08:00

Tu n'es pas prêt ou vous êtes pas prêts de la perf qui arrive

Clamos · Message par **Clamos** » 17 févr. 2024, 10:07

On ne l’est jamais

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 17 févr. 2024, 10:38

Pourtant j’essaie de me préparer.
Mais ça ne marche pas.

Gremik · Message par **Gremik** » 17 févr. 2024, 10:45

Si c'est en dessous des 200kg je serai déçu

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 févr. 2024, 14:34

Petit single du jour ,qui passe bien malgré le manque de dodo .
+ Quelques séries Et Quelques exos

Les 160 bien banalisé
Pr au rpe

Clamos · Message par **Clamos** » 17 févr. 2024, 17:00

De la bonne machinerie lourde

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 févr. 2024, 18:10

Merci

la qualif est l'objectif on t'a dit

Gremik · Message par **Gremik** » 17 févr. 2024, 22:26

La qualif à la place du qualif

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2024, 22:35

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 févr. 2024, 15:43

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 févr. 2024, 17:47

Bench comp
3x145kg rpe 7
+ Quelques séries

+ Quelques exos

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 18 févr. 2024, 19:43

Tranquille !

Clamos · Message par **Clamos** » 18 févr. 2024, 20:39

LeGrec · Message par **LeGrec** » 20 févr. 2024, 13:51

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 févr. 2024, 12:11

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 févr. 2024, 13:41

Je passe dimanche 3 mars en matinée ,on va se qualifier

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 févr. 2024, 17:20

Single du jour 167,5kg pr

162,5kg pr au rpe

+ Différents exos

Gros pr malgré ma prépa fatiguante

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 21 févr. 2024, 17:33

Et avec une grosse pause sur le 2e.

Tu vas nous sortir un 170, sous peu, j’imagine.
C’est énorme !

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 févr. 2024, 17:39

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑21 févr. 2024, 17:33 Et avec une grosse pause sur le 2e.

Tu vas nous sortir un 170, sous peu, j’imagine.
C’est énorme !

Oui de belles pauses .
Oui , à voir sans fatigue du boulot et de la prépa

Merci

Gremik · Message par **Gremik** » 21 févr. 2024, 18:12

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 févr. 2024, 18:23

Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 févr. 2024, 23:00

popopooo... on approche des 170 là, enorme

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 févr. 2024, 07:51

Machinasse Bestiasse!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 févr. 2024, 10:43

Merci les gars

Alexjansen a écrit : ↑21 févr. 2024, 23:00 popopooo... on approche des 170 là, enorme

Tout proche

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 févr. 2024, 13:44

Encore un pr de Cr

Clamos · Message par **Clamos** » 22 févr. 2024, 17:43

Il arrête pas les cr ce pr

Agm · Message par **Agm** » 22 févr. 2024, 18:41

Énorme DC

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 févr. 2024, 19:45

Merci les gars

Je posterais pas mes séances de la semaine pro , l'intensité va redescendre ,ça sera pas trop intéressant pour vous .

on va se qualifier dimanche 3 mars

Clamos · Message par **Clamos** » 22 févr. 2024, 20:52

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2024, 06:53

L'apéro devait être bon

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 févr. 2024, 08:17

Après la qualif' bien sur.

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2024, 19:16

Bench 2ct
1x 160kg rpe 8
4x3 147,5 kg

Squat
4x170kg rpe 6
3x5 155kg

+ Quelques exos de renfos .

J'ai vendu ma première barre atx 280 e prix d'ami

À partir de lundi dealod pour être bien frais pour la compétition .
Je passerais en live dimanche 3 ,le lien sera sur mon insta

Agm · Message par **Agm** » 23 févr. 2024, 19:33

Propre bon courage pour ta compétition

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 févr. 2024, 19:34

160@8 ayayayayaye

Je serai sur insta le 3

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2024, 20:01

Top

Ça va envoyer

Clamos · Message par **Clamos** » 23 févr. 2024, 20:51

La mécanique est bien rodée, les niveaux d’huile sont faits, ça va chier

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 févr. 2024, 08:10

Les joints ont été changés??

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 févr. 2024, 17:52

Bench comp
3x150kg rpe 8,5 + back off rpe 8

+ Quelques exos

Plus lourde séance de la semaine au bench
Ça devait être rpe 8 mais j'ai glissé avec le t-shirt lisse à la 3 ème rep.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 févr. 2024, 18:16

On se concentre!!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 févr. 2024, 18:20

Pass réfléchi sur le moment , normalement je devais en mettre un en coton

,la fatigue ....

Merci

Tommy · Message par **Tommy** » 27 févr. 2024, 02:05

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 févr. 2024, 06:57

Il triple mon PR oklm avec de la marge...

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 févr. 2024, 07:16

Alexjansen a écrit : ↑27 févr. 2024, 06:57 Il triple mon PR oklm avec de la marge...

Oui dommage comme t'as pu voir j'ai glissé

Merci

Y a moyen de 170 là

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 févr. 2024, 18:29

Squat
3x5 175kg rpe 8

+ Quelques exos jambes

Vélo 15 min difficulté max .

Taf est fait

Pdc 92,7 au soir

Demain bench séries en rpe 6 donc pas d'intérêt de poster .
Je posterais ma dernière séance bench vendredi ,ça sera un single à 150kg +bo , j'annonce un rpe

Tommy · Message par **Tommy** » 27 févr. 2024, 21:18

Gros boulot

Clamos · Message par **Clamos** » 27 févr. 2024, 21:53

En effet

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 févr. 2024, 07:41

Taffétaf!

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 févr. 2024, 16:57

Merci les gars

Agm · Message par **Agm** » 28 févr. 2024, 21:46

Belle séance le taf est fait

J'en rêve des 175kg perso

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 mars 2024, 09:56

Agm a écrit : ↑28 févr. 2024, 21:46 Belle séance le taf est fait

J'en rêve des 175kg perso

Merci

Moi aussi au bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 mars 2024, 10:23

Dernière séance ,compèt le 03 mars .

Dealod jour 3

Bench comp
1x150kg rpe

4x5 115kg

+Exos de renfos

Le bench m'a semblé super léger ,la vitesse y est .

Fin de la prépa et quel prépa ,j'en suis super content .
j'ai plus qu'à tout donner le jour j ,c'est le seul qui compte.

Clamos · Message par **Clamos** » 01 mars 2024, 11:13

T’as fait que l’échauffement aujourd’hui?

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 mars 2024, 11:27

Clamos a écrit : ↑01 mars 2024, 11:13 T’as fait que l’échauffement aujourd’hui?

Déjà pas mal non

Il ne faut pas trop se fatiguer à l'approche d'une compétition

.

Clamos · Message par **Clamos** » 01 mars 2024, 11:36

Oui ça fait juste drôle de pas voir de 160kg+ ici

Go tout casser dimanche

Le fofo est derrière toi (comme à la cave)

Les cigares à Cuba vont être bien mérités après ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 mars 2024, 14:07

La QUALIF'!!!!!!!!!!!!!!!