Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 oct. 2023, 08:14

Ça empêche pas la pub.....

Et elle vont bien pour le bench ces chaussures?

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 oct. 2023, 14:29

T'as laché les powerlift? Celles ci sont vraiment mieux? (y'a un grosse diff de prix non?)

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2023, 16:25

Ringomayo a écrit : ↑11 oct. 2023, 14:29 T'as laché les powerlift? Celles ci sont vraiment mieux? (y'a un grosse diff de prix non?)

Le drop est plus élevé donc ça me convient mieux .
Le prix j'avais payé un peu plus de 100 euros ,il y a quelques années.

Oui parfait pour le bench

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 oct. 2023, 17:56

Ah oui, je confonds avec les adipower qui elles sont 2x plus chères

Je pane jamais rien aux histoires de drop, sur le site de la marque ils disent que les adi-machins ont moins de drop que les adi-bidules, sur d'autres sites c'est le contraire qui est écrit

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2023, 18:37

Confort des powerllift 4 vraiment top ,drop léger.
J'avais mis mes semelles orthopédiques dedans

Les nouvelles :
le drop est beaucoup plus élevé, confort top.
Ici impossible d'enlever la semelle intérieure.
Très bon maintien.

Moi j'ai été sur des sites américains et de la marque

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 oct. 2023, 21:32

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2023, 16:51

Tommy · Message par **Tommy** » 14 oct. 2023, 18:09

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2023, 21:32

Merci

La préparation d'un gros bench se passe super bien

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 16 oct. 2023, 00:20

Oui, on avait remarqué

Clamos · Message par **Clamos** » 16 oct. 2023, 03:47

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 oct. 2023, 17:10

À partir de ce jour toutes mes perfs seront postées que sur insta .
Je reste bien sûr dispo en mp pour ceux que je fais les blocs

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 16 oct. 2023, 20:34

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2023, 07:40

Clamos · Message par **Clamos** » 17 oct. 2023, 09:11

(reviens sinon on continue la chaine a tout jamais)

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 17 oct. 2023, 09:40

Au moins jusqu'à atteindre un nombre de

équivalent à ton rm au bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 oct. 2023, 06:33

Je pars pas du forum , je continuerais à suivre vos évolutions ainsi que les programmations de blocs .

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 oct. 2023, 07:51

Encore?

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 18 oct. 2023, 08:50

Clamos · Message par **Clamos** » 18 oct. 2023, 09:52

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 oct. 2023, 16:35

De toute façon tu postes que du bench, donc bon...

Tant que tu viens encore ici pour clasher mon bench ou Clamos avec ses voisines tout va bien

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 oct. 2023, 16:49

Alexjansen a écrit : ↑18 oct. 2023, 16:35 De toute façon tu postes que du bench, donc bon...

Tant que tu viens encore ici pour clasher mon bench ou Clamos avec ses voisines tout va bien

Oui , flemme de mettre autres choses et puis rien d'intéressants

.
Je suis pas là pour clasher

mais je posterais plus mes perfs ici

Dommage que je sois trop loin pour les voisines

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 nov. 2023, 19:38

Salut les gars,j'espère que tout se passe bien pour vous ?
De mon côté très bien et ça pousse ,ça pr ..

dcs40 · Message par **dcs40** » 18 nov. 2023, 07:37

Super que tout aille bien

Je n'ai pas de compte Insta ni FB et ne compte pas en avoir donc... je te suivrais de loin en loin quand tu passeras par là!

En même temps c'est pas l'aide que je t'apporte qui risque de te manquer niveau technique

Toujours super impressionné sur la page précédente sur les perfs

Et sinon... ben il me reste la Zumba quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 nov. 2023, 10:05

Je comprends moi c'est juste un compte sport

J'ai un coach qui me fait les prog et rectifie la technique

dcs40 a écrit : ↑18 nov. 2023, 07:37 Super que tout aille bien

Je n'ai pas de compte Insta ni FB et ne compte pas en avoir donc... je te suivrais de loin en loin quand tu passeras par là!
Les perfs de la page précédente sont dépassés
Une bonne zumba de temps en temps ça peut faire du bien ,.....
Pour les yeux
En même temps c'est pas l'aide que je t'apporte qui risque de te manquer niveau technique

Toujours super impressionné sur la page précédente sur les perfs

Et sinon... ben il me reste la Zumba quand même

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 nov. 2023, 10:40

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 nov. 2023, 11:29

dcs40 · Message par **dcs40** » 19 nov. 2023, 07:55

Cest certain qu'un coach ça aide énormément

J'imagine ce que tu vas pouvoir donner avec

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 nov. 2023, 10:00

Je resterais discret sur l'évolution jusqu'au jour de la compèt

Gremik · Message par **Gremik** » 19 nov. 2023, 10:41

tu fais des sécrétions, petit cachotier

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 nov. 2023, 23:59

Vazi lâche au moins quelques petits indices

C'est quand ta prochaine comp déjà ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 nov. 2023, 17:04

Week-end du 13 janvier

Alors les indices
squat
2..
Bench
1..
Dead
2..

Pr

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 nov. 2023, 17:45

Ah ! Il faut deviner maintenant

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 nov. 2023, 08:01

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 nov. 2023, 08:11

Aaaah merci pour les indices maintenant c'est beaucoup plus clair !!

Bah oui maintenant je sais qu'il bench pas encore 200 donc je suis pas obligé de déprimer tout de suite

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 nov. 2023, 13:55

Si ça s'trouve, c'est le nombre de PR.... 2, 1, 2 ...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 nov. 2023, 15:33

Ça y est, on sait enfin à quoi ressemble CR la machine, la vraie !!

Elle est apparue en bas du dernier post de son carnet.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 nov. 2023, 18:23

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 nov. 2023, 18:31

TAM97 · Message par **TAM97** » 05 déc. 2023, 13:35

On attend tous un séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 déc. 2023, 16:18

Je m'en doute en plus block prépa comp

TAM97 · Message par **TAM97** » 07 déc. 2023, 07:38

Reportage compète a venir?

DemoCreatorSnap_2023-12-07 10-36-50.png

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 07 déc. 2023, 09:35

L'échéance approche

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 déc. 2023, 15:44

Yes .

Alexjansen a écrit : ↑07 déc. 2023, 09:35 L'échéance approche

Bon dans la semaine j'ai fait
Du squat
4x180kg rpe7
Bench 2ct 150 kg rpe 7
+Exos acc
Bench 3ct 1x155kg rpe 8 + bo
+Exos acc
Voilà

TAM97 · Message par **TAM97** » 09 déc. 2023, 10:03

De belles perfs

dcs40 · Message par **dcs40** » 12 déc. 2023, 06:31

ça bosse

C'est juste impressionnant (mais on finit presque par s'habituer par icitte!)

Bonne fin de prépa et bonne compét dans un mois

Clamos · Message par **Clamos** » 16 déc. 2023, 10:41

La compète juste après les fêtes, ça va piquer

On attend ça avec impatience

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 déc. 2023, 17:32

Pdc 89,6kg il y a un peu de marge pour les fêtes

Hier
Squat 5x185kg +bo
Bench 2ct 160kg rpe 8,5 + bo
+Divers exos renfos

Aujourd'hui
Bench comp 5x3 150kg rpe 9
Squat 3x6
Dips 3x7 +50kg rpe 8
+ Divers exos renfos

À l'année prochaine ,de bonnes fêtes à vous

TAM97 · Message par **TAM97** » 19 déc. 2023, 04:11

Violent ce bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 déc. 2023, 09:14

Et ce n'est que le début

TAM97 · Message par **TAM97** » 19 déc. 2023, 09:23

big bench BB.png

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 déc. 2023, 11:28

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 déc. 2023, 18:22

Licence 2024 faite , ça va chiier

Clamos · Message par **Clamos** » 19 déc. 2023, 18:38

Oh yeah. La Belgique n’a qu’à bien se tenir

Gremik · Message par **Gremik** » 20 déc. 2023, 08:54

Ca va fritter!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 21 déc. 2023, 09:19

ca va démouler

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 déc. 2023, 19:44

Inscription faite pour la compétition de janvier

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 déc. 2023, 21:22

Clamos · Message par **Clamos** » 22 déc. 2023, 16:51

Ça va envoyer

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 déc. 2023, 18:00

Des frites???

faut donner son adresse??

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 déc. 2023, 14:36

A la graisse de boeuf

Willy MB a écrit : ↑23 déc. 2023, 18:00 Des frites???

faut donner son adresse??

Allez petite séance aujourd'hui
Squat 2x190kg rpe 8 Bo 4x3
Bench close grip 3ct 4x2 145kg
Déficit deadlift(9cm) 4x3 190kg

3 ème semaine du block ,la semaine de repos niveau boulot va faire du bien

Clamos · Message par **Clamos** » 25 déc. 2023, 06:36

Bon troisième bloc et bonnes fêtes mon gros

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 déc. 2023, 09:52

Merci

Joyeux Noël les fonteux

TAM97 · Message par **TAM97** » 26 déc. 2023, 14:26

Beau block

Cr91 a écrit : ↑24 déc. 2023, 14:36 repos niveau boulot

hallelujah.png

dcs40 · Message par **dcs40** » 31 déc. 2023, 06:53

Comme toujorus

Cr91 a écrit : ↑24 déc. 2023, 14:36 Squat 2x190kg rpe 8 Bo 4x3
Bench close grip 3ct 4x2 145kg
Déficit deadlift(9cm) 4x3 190kg

Questions de newbee : 1/c'est quoi "Bo"

(en dehors du fait que tu es bien beau cela va sans dire)

2/ "Déficit" est-ce que cela signifie bien que tes pieds sont 9cm au dessus de la barre ?

En tout cas tu me parais super affuté pour ta compét!

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 déc. 2023, 11:36

dcs40 a écrit : ↑31 déc. 2023, 06:53 Comme toujorus Questions de newbee : 1/c'est quoi "Bo" (en dehors du fait que tu es bien beau cela va sans dire)
2/ "Déficit" est-ce que cela signifie bien que tes pieds sont 9cm au dessus de la barre ?

En tout cas tu me parais super affuté pour ta compét!

Bo= back off .
Mes pieds sont 9cm plus que le sol donc l'amplitude est bcp plus élevée.
Bon réveillon, Merci

.

La prog est suivie à la perfection

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 31 déc. 2023, 15:57

Bonnes fêtes à toi, Cr.

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 déc. 2023, 18:08

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑31 déc. 2023, 15:57 Bonnes fêtes à toi, Cr.

Merci

Un bon réveillon

dcs40 · Message par **dcs40** » 01 janv. 2024, 07:10

Clamos · Message par **Clamos** » 01 janv. 2024, 13:55

Bonne année, bonne santé, bons PRs

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 03 janv. 2024, 12:53

Alors la machine est bientôt prête pour la course ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 janv. 2024, 17:18

Merci les gars

Alexjansen a écrit : ↑03 janv. 2024, 12:53 Alors la machine est bientôt prête pour la course ?

Yes

TAM97 · Message par **TAM97** » 04 janv. 2024, 16:10

show.png

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 janv. 2024, 16:47

Hate de voir ça bordel t'as intérêt à tout casser

Et si c'est en direct partage le lien !

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 janv. 2024, 17:24

On va tout donner

Je te tiens informé

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 04 janv. 2024, 18:11

Bon courage pour la compétition.

Tu as déjà des idées de barres ou tu veux le garder pour toi ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 janv. 2024, 18:27

Alexmuscleroad a écrit : ↑04 janv. 2024, 18:11 Bon courage pour la compétition.

Tu as déjà des idées de barres ou tu veux le garder pour toi ?

Merci

C'est le week-end prochain.
c'est le coach qui fera le plan

Tommy · Message par **Tommy** » 05 janv. 2024, 00:29

Destroy every motherfucker

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 janv. 2024, 19:34

Alexjansen a écrit : ↑04 janv. 2024, 16:47 Hate de voir ça bordel t'as intérêt à tout casser

Et si c'est en direct partage le lien !

Voilà j'ai posé la question malheureusement pas de live sur cette comp.
J'aurais une personne qui filmera

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 janv. 2024, 00:41

Bon pas grave en tout cas on veut les vidéos

Défonce tout !