Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2023, 16:57

Alexmuscleroad a écrit : ↑06 sept. 2023, 08:45 Bravo pour ta première compète

Le PR en compète c'est propre.

Pour le reste on vois que c'est vraiment au détail ça peux vraiment tout changer.

Merci

Oui ,on bosse déjà les lacunes depuis semaine passée

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2023, 16:57

Bégnei a écrit : ↑06 sept. 2023, 18:42 Bien joué, malgré les déboires avec l'arbitre ça reste ton premier total en compétition

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 sept. 2023, 18:10

Pdc 89 ,2 kg peut être en -83 l'année pro? Qui sait

La séance s'est bien passée entre des rpe 6 et 5 avec pas mal de volume

Clamos · Message par **Clamos** » 14 sept. 2023, 03:27

Tu cut ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 sept. 2023, 08:20

Tupu du cut?

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 14 sept. 2023, 12:41

Tru du cut

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 sept. 2023, 17:47

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 sept. 2023, 15:46

oups temps écoulé

Ce volume est adapté à cr et non à tous

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 18 sept. 2023, 16:05

Cr91 a écrit : ↑18 sept. 2023, 15:46 Ce volume est adapté à cr et non à tous

Cr décline toute responsabilité si vous tentez de reproduire cela chez vous

Clamos · Message par **Clamos** » 18 sept. 2023, 16:30

C’est ce qu’on appelle un disCraimer

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 sept. 2023, 18:38

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 sept. 2023, 20:10

Dorénavant je posterais des vidéos plutôt que mes séances complètes

Il y a eu pas mal de séries

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 sept. 2023, 08:22

Bon bah ok.

Clamos · Message par **Clamos** » 20 sept. 2023, 08:35

En tout cas ça pousse

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 sept. 2023, 17:20

Effectivement ça pousse bcp

Clamos · Message par **Clamos** » 20 sept. 2023, 17:38

Quel fléau la constipation…

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 sept. 2023, 17:45

Dans ma région il y a bcp de cons typés

Clamos · Message par **Clamos** » 20 sept. 2023, 18:28

Dans celle où je suis y a beaucoup de gens typés asiatiques

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 sept. 2023, 18:59

Pleins de séries

+pleins d'exos

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 21 sept. 2023, 20:18

C’est plein de bonne volonté par ici!

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 sept. 2023, 21:47

Toujours sur ce carnet

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 sept. 2023, 12:11

pixel27 · Message par **pixel27** » 23 sept. 2023, 14:41

sympa cette petite vidéo
sur la dernière rep jetais devant mon écran " allez allez allez!!! yes !"

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 sept. 2023, 15:04

Merci

Bien sûr que ça passait

La route vers les 170kg diminue

Tommy · Message par **Tommy** » 23 sept. 2023, 21:19

Solide le Cr

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 sept. 2023, 09:59

Tant que j'ai pas passé les 170 non

Merci

Clamos · Message par **Clamos** » 24 sept. 2023, 11:43

Ouais c’est moyen, mais ça reste correct. Le mec a du potentiel je pense

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 sept. 2023, 08:33

Ouais

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 25 sept. 2023, 09:32

Oui, on peut imaginer qu'il fasse quelques perf avec un peu de régularité

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 sept. 2023, 17:18

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 sept. 2023, 18:06

4x4 140kg rpe 8,5

Squat tempo 3x5 150kg

Ça avance tranquillement

Gremik · Message par **Gremik** » 25 sept. 2023, 18:28

Clamos · Message par **Clamos** » 25 sept. 2023, 18:29

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 sept. 2023, 18:39

Bégnei · Message par **Bégnei** » 25 sept. 2023, 20:09

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 25 sept. 2023, 21:08

Le cric a encore frappé

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 sept. 2023, 08:40

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 sept. 2023, 09:26

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 sept. 2023, 11:14

Violent le x4

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 sept. 2023, 15:54

Nous allons aller chercher l'objectif ensemble

Clamos · Message par **Clamos** » 26 sept. 2023, 17:11

Alexjansen a écrit : ↑26 sept. 2023, 11:14 Violent le x4

Je dirai même : tout terrain

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 sept. 2023, 17:56

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 sept. 2023, 17:59

Bench comp
5x5 140kg

+divers exos

Le plan est suivi

Clamos · Message par **Clamos** » 27 sept. 2023, 19:33

Tommy · Message par **Tommy** » 27 sept. 2023, 22:15

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 sept. 2023, 07:57

Un détective privée?

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 sept. 2023, 17:08

Inspecteur derrick

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 sept. 2023, 18:29

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 sept. 2023, 19:01

Il y a de gros objectifs CR est déterminé

Gremik · Message par **Gremik** » 28 sept. 2023, 20:30

Gêne au 6?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 sept. 2023, 01:44

Et merde

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 sept. 2023, 08:03

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 oct. 2023, 16:07

Petit aperçu de la séance du jour

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 01 oct. 2023, 22:33

C'est beau

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 oct. 2023, 08:02

Encore une pub pour ATX???

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 oct. 2023, 18:25

Ringomayo a écrit : ↑01 oct. 2023, 22:33 C'est beau

Merci

Willy MB a écrit : ↑02 oct. 2023, 08:02 Encore une pub pour ATX???

Ça fait un moment qu'elle y est

Merci

Gremik · Message par **Gremik** » 03 oct. 2023, 00:14

Easy

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 oct. 2023, 17:58

Merci

Petit aperçu d'un des exos du jour

Ça bosse dur

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 oct. 2023, 07:48

Encore une pub po... Non rien...

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 oct. 2023, 10:11

Attention il y a sbd aussi

Merci

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 04 oct. 2023, 10:21

Il a le droit d'aimer le X après tout

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 oct. 2023, 23:15

Oui casi que du x dans le home

Clamos · Message par **Clamos** » 05 oct. 2023, 11:45

Tres sympa ce petit journal du X

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 05 oct. 2023, 13:27

Elle a pris un coup de vieux Clara Morgane quand même

Gremik · Message par **Gremik** » 05 oct. 2023, 20:59

Je suis pas si vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 05 oct. 2023, 21:58

Ca travaille fort

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2023, 18:50

Merci tommy

Petit aperçu de la séance du jour pr en 5 ct

Petite perte de trajectoire ,ça complique la remontée

J'ai hâte de découvrir ce que je peux sortir en single comp mais soyons pas pressé .

Clamos · Message par **Clamos** » 07 oct. 2023, 06:12

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 oct. 2023, 14:11

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2023, 16:44

Après 'le 160kg 5ct de vendredi

On commence un New block

Pas une bonne nuit mais ça bouge pas trop mal

Clamos · Message par **Clamos** » 09 oct. 2023, 03:34

Tant que ça bouge, c’est qu’il y a de la vie

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 oct. 2023, 07:44

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 oct. 2023, 15:40

Gremik · Message par **Gremik** » 09 oct. 2023, 21:56

New Block Neeeew Blooooooooooock

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 10 oct. 2023, 10:36

Il est né sous ATX

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 oct. 2023, 11:38

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2023, 18:57

Squat leger
4x4 150kg rpe 6

J'ai squatté avec mes nouvelles chaussures https://www.adidas.fr/chaussure-dhalter ... Q3524.html

Bench comp
Top set
2x155kg rpe 9
Back off
6x2 147,5 kg

+exos acc

Progression en cours

Clamos · Message par **Clamos** » 10 oct. 2023, 18:59

Ce vieux placement de produit…

Ça envoie sévère

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2023, 19:05

Ce n'est pas un carnet de zumba ici

Merci