Jacouille Carnet 2013 final

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 mai 2023, 07:54

Clamos a écrit : ↑25 mai 2023, 03:28 Faire que de l’épaulé a payé on dirait

Oui Clamos je fais ça pour le lancer de poids.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 mai 2023, 16:44

Entraînement du 26/05/23:

DM:

3*66kg
1*84kg puis arrêt

Rowing barre:

3-2-2 à 124kg

Conclusion:

Deload à 78kg pour le DM
Même charge pour le Rowing barre
On augmente les épaulés à 82kg

Clamos · Message par **Clamos** » 26 mai 2023, 18:35

Tu en fais combien de fois par semaine du lancé de poids ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 29 mai 2023, 08:26

Clamos a écrit : ↑26 mai 2023, 18:35 Tu en fais combien de fois par semaine du lancé de poids ?

Pour le moment je n'en ai pas encore fait je le fais l'été avec un copain.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 29 mai 2023, 14:09

Entraînement du 29/05/23:

DM:

3*62kg
3-2-2 à 78kg j'aurai dû mettre 76kg

Rowing barre:

3-3-2 à 124kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 31 mai 2023, 13:58

Entraînement du 31/05/23:

Épaulé:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 82kg validé!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 juin 2023, 18:51

Entraînement du 02/06/23:

DM:

3*62kg
2*78kg puis arrêt décevant je ne sais plus comment faire
Descendre à 70kg ?

Rowing barre:

3*3 à 124kg validé!

Clamos · Message par **Clamos** » 03 juin 2023, 19:56

Oui un petit deload peut fonctionner !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 juin 2023, 22:33

Clamos a écrit : ↑03 juin 2023, 19:56 Oui un petit deload peut fonctionner !

D'accord Clamos

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 juin 2023, 16:51

Entraînement du 05/06/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 70kg validé!

Rowing barre:

3-2-2 à 126kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 juin 2023, 17:27

Entraînement du 07/06/23:

Épaulé:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 84kg validé!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 juin 2023, 22:07

Entraînement du 09/06/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 72kg validé!

Rowing barre:

2-2-2 à 126kg j'étais fatigué.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 juin 2023, 18:01

Entraînement du 12/06/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 74kg validé!

Rowing barre:

3-3-2 à 126kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 14 juin 2023, 17:16

Entraînement du 14/06/23:

Épaulé:

3*50kg
3*70kg
2-1-1 à 86kg lamentable !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 16 juin 2023, 19:27

Entraînement du 16/06/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 76kg validé!

Rowing barre:

3-2-2 à 126kg

Clamos · Message par **Clamos** » 17 juin 2023, 05:47

Gros DM

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 juin 2023, 19:32

Clamos a écrit : ↑17 juin 2023, 05:47 Gros DM

Merci Clamos mais j'ai un grand retard sur Cr91.

Clamos · Message par **Clamos** » 19 juin 2023, 00:39

Tu es dans son rétroviseur

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 juin 2023, 10:54

Ya du gros DM par ici aussi

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 juin 2023, 21:46

Entraînement du 19/06/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 78kg validé mais difficile !

Rowing barre:

3-3-2 à 126kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 juin 2023, 18:06

Entraînement du 21/06/23:

Épaulé:

3*50kg
3*70kg
2-2-2 à 86kg un peu mieux.

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 juin 2023, 18:26

Jacouille a écrit : ↑18 juin 2023, 19:32 Merci Clamos mais j'ai un grand retard sur Cr91.

C'est Normal t'inquiète

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 juin 2023, 17:38

Entraînement du 23/06/23:

DM:

3*60kg
2-2-1 à 80kg lamentable.

Rowing barre:

3-2-2 à 126kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 juin 2023, 13:19

Entraînement du 26/06/23:

DM:

3*60kg
2-1-1 à 80kg Quelqu'un pour un conseil de progression ?

J'avais pas mal picolé le week-end...

Clamos · Message par **Clamos** » 27 juin 2023, 18:31

Jacouille a écrit : ↑27 juin 2023, 13:19Quelqu'un pour un conseil de progression ?

J'avais pas mal picolé le week-end...

Picoler moins

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 juin 2023, 20:53

Clamos a écrit : ↑27 juin 2023, 18:31 Picoler moins

Entraînement du 28/06/23:

Épaulé:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 86kg ça progresse mais lentement...

Jacouille · Message par **Jacouille** » 30 juin 2023, 21:25

Entraînement du 30/06/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 76kg validé!

Rowing barre:

3-2-2 à 126kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 03 juil. 2023, 18:19

Entraînement du 03/07/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 78kg validé!

Rowing barre:

2*126kg puis arrêt

Deload à 120kg la prochaine fois.

Clamos · Message par **Clamos** » 04 juil. 2023, 04:44

Tu les places quand les deloads ?

Au pif quand tu en ressens le besoin, ou t’as un planning ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 04 juil. 2023, 22:59

Clamos a écrit : ↑04 juil. 2023, 04:44 Tu les places quand les deloads ?

Au pif quand tu en ressens le besoin, ou t’as un planning ?

Quand j'en ressens le besoin mais je ne suis pas fan des Rowing barre.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 juil. 2023, 18:54

Entraînement du 05/07/23:

Épaulé:

3*50kg
3*70kg
2-1-1 à 86kg lamentable!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 juil. 2023, 21:41

Entraînement du 07/07/23:

DM:

3*60kg
2-2-2 à 80kg

Rowing barre:

3-2-2 à 120kg

Clamos · Message par **Clamos** » 10 juil. 2023, 10:48

3*2 a 80kg validés !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 juil. 2023, 01:35

Clamos a écrit : ↑10 juil. 2023, 10:48 3*2 a 80kg validés !

Oui Clamos mais en ce moment je suis à Lens direction à Dunkerque demain après midi pour la Mer du Nord chez les ch'tis !
Je reviens m'entraîner le 14 je pense.

Clamos · Message par **Clamos** » 11 juil. 2023, 02:07

Profite bien, tu nous diras comment était l’eau

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 juil. 2023, 15:26

Tu nous diras si l 'eau était liquide

Jacouille · Message par **Jacouille** » 11 juil. 2023, 22:36

Ça soufflait un peu mais pour moi l'eau était bonne.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 juil. 2023, 22:45

Entraînement du 17/07/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 76kg validé!

Rowing barre:

3*3 à 110kg validé!

Clamos · Message par **Clamos** » 18 juil. 2023, 04:53

Ça reprend sec

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 juil. 2023, 08:59

Ça reprend sèchement humide

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 juil. 2023, 23:21

Oui après la Mer du Nord !

Entraînement du 19/07/23:

1 épaulé + 1 push press

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
92kg épaulé mais échec au push press

Clamos · Message par **Clamos** » 20 juil. 2023, 03:14

Pour dernier terrain vague ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 juil. 2023, 01:24

Clamos a écrit : ↑20 juil. 2023, 03:14 Pour dernier terrain vague ?

Je n'ai pas compris Clamos

Entraînement du 21/07/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 78kg validé!

Rowing barre:

3*3 à 112kg validé!

Clamos · Message par **Clamos** » 22 juil. 2023, 06:00

Je n'ai pas compris Clamos

Chanson de Jacques Brel !

Le DM fait pas rire

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 juil. 2023, 03:58

Clamos a écrit : ↑22 juil. 2023, 06:00 Chanson de Jacques Brel !

Le DM fait pas rire

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 juil. 2023, 23:31

Entraînement du 24/07/23:

DM:

3*60kg
3*3 à 80kg validé!

Rowing barre:

3*3 à 114kg validé!

88.5kg de poids de corps.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 juil. 2023, 00:21

Entraînement du 26/07/23:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
92kg ok
94kg ok
96kg presque épaulé mais échec

Poids de corps à 89.4kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 29 juil. 2023, 00:38

Entraînement du 28/07/23:

DM:

3*62kg
2-1-1 à 82kg

Rowing barre:

3-3-2 à 116kg

89.2kg de poids de corps

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 juil. 2023, 13:32

Gros dm

Clamos · Message par **Clamos** » 29 juil. 2023, 15:35

Il est fort le Jacques Ouille

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 août 2023, 03:27

Cr91 a écrit : ↑29 juil. 2023, 13:32Gros dm

Clamos a écrit : ↑29 juil. 2023, 15:35 Il est fort le Jacques Ouille

Merci les gars mais je pense faire un deload et changer de format genre 5*3

Entraînement du 31/07/23:

DM:

3*62kg
1*82kg puis arrêt plus de force

Rowing barre:

3*3 à 116kg validé!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 02 août 2023, 19:49

Entraînement du 02/08/23:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
Échec net à 96kg

Clamos · Message par **Clamos** » 03 août 2023, 03:12

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 août 2023, 18:16

De nouveaux challenges sont ouverts

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 août 2023, 02:35

Entraînement du 04/08/23:

DM:

3*60kg
5*3 à 70kg validé!

Rowing barre:

2-2-2 à 118kg

89kg de poids de corps

Clamos · Message par **Clamos** » 05 août 2023, 05:27

Bah alors, t’aurais du filmer ton 3x60

Tu serais premier au classement

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 août 2023, 09:46

Jacouille vient participer ici:

viewtopic.php?p=4434589#p4434589

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 août 2023, 00:32

Je pense me filmer quand je passerai 100kg au push press

Entraînement du 07/08/23:

DM:

3*60kg
5*3 à 72kg validé!

Rowing barre:

3-2-2 à 118kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 août 2023, 23:16

Entraînement du 09/08/23:

1 épaulé + 1 push press:

50kg ok
70kg ok
80kg ok
90kg ok
94kg ok
96kg épaulé mais échec au push press

89.7kg au poids de corps

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 août 2023, 06:38

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 août 2023, 22:56

Entraînement du 12/08/23:

DM:

1*60kg Et douleur avant bras gauche

Je continue quand même

5*3 à 74kg validé!

Pas de Rowing barre.

Clamos · Message par **Clamos** » 13 août 2023, 11:39

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 août 2023, 11:40

Nous attendons tes perfs pour les challenges

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 août 2023, 01:33

Entraînement du 14/08/23:

DM:

3*60kg
J'ai épaulé 76kg et grosse douleur avant bras gauche
J'ai ça depuis que j'ai fait du SDT prise mixte.
Donc arrêt du DM et épaulé.

SDT pronation:

5*100kg
3*120kg
1*140kg

Je ne ferai plus que du SDT pronation.

Clamos · Message par **Clamos** » 15 août 2023, 06:32

Bizarre ça, tu t’es peut-être sur étendu le biceps

Jacouille · Message par **Jacouille** » 16 août 2023, 13:02

Possible Clamos.

Entraînement du 16/08/23:

SDT pronation:

5*110kg
3*130kg
Échec à 150kg même si ça y était presque.

Clamos · Message par **Clamos** » 16 août 2023, 13:30

La prochaine fois tu dégommes les 150

Jacouille · Message par **Jacouille** » 16 août 2023, 17:04

Clamos a écrit : ↑16 août 2023, 13:30 La prochaine fois tu dégommes les 150

Ah oui j'aimerais bien !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 août 2023, 00:07

Entraînement du 18/08/23:

SDT pronation:

5*110kg
3*130kg
Échec à 150kg cause prise
Je vais essayer 144kg la prochaine fois

Clamos · Message par **Clamos** » 19 août 2023, 02:47

Tu as manqué de grip ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 août 2023, 03:38

Clamos a écrit : ↑19 août 2023, 02:47 Tu as manqué de grip ?

Oui

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 août 2023, 03:49

Au moins tu n'es pas enrhumé

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 août 2023, 21:49

Lio974 a écrit : ↑19 août 2023, 03:49 Au moins tu n'es pas enrhumé

Entraînement du 22/08/23:

SDT pronation:

5*104kg
3*124kg
1*144kg C'est passé plus facilement que je ne le pensais !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 août 2023, 16:24

Entraînement du 25/08/23:

SDT pronation:

5*106kg
3*126kg
1*146kg c'était juste au niveau du grip.

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 août 2023, 16:27

MEts des sangles si besoins ma couille

Jacouille · Message par **Jacouille** » 25 août 2023, 17:02

Je préfère le faire dans les règles mais à voir par la suite.

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 août 2023, 17:08

Ah c'est ça que je voulais entendre

Clamos · Message par **Clamos** » 26 août 2023, 07:03

Tu fais quel type de grip ? Hook grip ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 26 août 2023, 10:56

Grip classique en pronation.
Je n'arrive pas à faire le hook grip.

Clamos · Message par **Clamos** » 26 août 2023, 14:30

Tu devrais réessayer, sans hook grip ça va être chaud de soulever lourd je pense