[Diet] Besoin d'avis sur ma diet

[KongSama]

Bonjour à tous, j'aimerai des conseils de pro sur ma diet, j'ai 31 ans je m'entraîne depuis pas mal de temps maintenant mais sans vrai résultat

Voici ma diet:

Matin:

90 g d'avoine
3 oeufs
200 ml de lait noisette
Clémentine ou kiwi

Collation 1:
shaker+30 amandes

Midi:

130 g féculent pesé cru
100 g de poulet
Légumes environ 200g
1 CaS huile d'olive

Collation 2 (avant entrainement)
90 g d'avoine
30g de Whey
200 ml de lait noisette
Banane

Soir:

130g de féculent pesé cru
steak haché 5%
200g de légumes
1 CaS huile d'olive

Collation 3:
2 petit suisse + Miel


Voila, j'aimerai savoir ce que vous en pensez, sachant que je ne prend pas un gramme avec ça
ah et je suis paysagiste

Merci d'avance

[Yohann003]

Il manque ton poids ta taille
Et calcule la quantité de prot glucide et lipide par jour

[KongSama]

Ah oui bien vu
Je fais 1m80 pour 67 kilos...

[yam57]

on ne peut pas donner d'avis sans éléments de comparaison. il faut déja connaitre tes apports actuels et voir si elle correspond à tes objectifs